Triatlon er et multisportsudholdenhedsløb, der normalt omfatter svømning i åbent vand, cykling og løb. For nybegyndere triatleter er det ofte en kilde til bekymring og forvirring, hvad de skal have på på på løbsdagen. For mænd vil tøjmulighederne være forskellige alt efter vejret, løbsdistancerne og dit generelle niveau af beskedenhed. Prøv ikke noget nyt tøj på løbsdagen – sørg for, at du har trænet i det tøj, du skal løbe i. Kontakt din læge, før du påbegynder et nyt træningsregime eller en ny træningsindsats.

Svømning

Du vil spare tid i overgangen fra svømning til cykling, hvis du har svømmetøj på, som du også kan cykle i. Det kan være et par badeshorts, som du også kan cykle i, eller cykelshorts, som du kan svømme i. Mange mandlige triatleter bærer tri-shorts til alle dele af løbet – de ligner cykelshorts, men har en hurtigtørrende pude i skridtet, så du tørrer hurtigere af under cykelturen. I nogle løb er det enten tilladt eller påkrævet, at du bærer en våddragt under svømningen i åbent vand. Om et løb er tilladt eller påkrævet med våddragt afhænger af vandtemperaturen på løbsdagen. Du skal også bruge svømmebriller – der udleveres typisk svømmehætter ved løbet.

Fodbold

Når du kommer dryppende op fra søen eller havet efter svømningen i åbent vand, skal du tilføje tøj til cykelturen. Mandlige triatleter har mulighed for at fortsætte uden skjorte til cykeldelen af løbet eller tage en skjorte på. Du skal tage et håndklæde af og tage sokker og cykelsko på – det kan være cykelspecifikke sko, der kan fastgøres til dine cykelpedaler, eller de samme sko, som du vil have på under løbeturen. Solbriller er en god idé, og officielle triatloner kræver, at alle cyklister bærer godkendte sikkerhedshjelme under hele cykelturen. Mange triatleter bærer cykelhandsker for at mindske sliddet på deres hænder.

Løb

Hvis du allerede har dine løbesko på på cyklen, kan du gå over til løbedelen af triatlonløbet uden væsentlige ændringer af garderoben. Tag cykelhjelmen og cykelhandskerne af, og gå gennem overgangsområdet for at starte løbeturen. I løb over længere distancer ønsker du måske at skifte shorts eller trøje for at reducere gnidninger eller potentielle jogger’s nippel-smerter.

Dressing for Speed

Klædningsvalg under en triatlon indebærer kompromiser mellem hastighed, komfort og beskedenhed. Hvis du ønsker at minimere overgangstiderne og maksimere den samlede hastighed, kan du gennemføre hele løbet i blot et par badeshorts. På længere distancer har du måske brug for ekstra tøj for at undgå at få sadelsår på cykelturen og skrammer under løbeturen. Tri-suits er svømmedragter, der har en lille mængde indbygget polstring, og de er et populært valg for hurtige triatleter.

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *