Der asiatische Kontinent beherbergt die vielfältigste Ansammlung von Ethnien, Kulturen und Traditionen auf dem Planeten. Egal, ob Sie im Königreich Bhutan hoch über den Wolken thronen, sich in einem Holzboot auf dem Inle-See in Myanmar entspannen, durch Rajasthan hüpfen oder in Hanoi in eine Schüssel mit kochend heißen Pho-Nudeln eintauchen, Sie werden mit Sicherheit auf Traditionen, Rituale und Glaubensvorstellungen stoßen, die Ihnen vielleicht fremd sind, aber eng mit den Kulturen, die Sie besuchen, verwoben sind.

Bei näherer Betrachtung werden Sie feststellen, wie diese Rituale Geist, Seele und Körper derer, die sie praktizieren, bereichern und formen. Wir packen zwar immer eine Extra-Tasche für Kunsthandwerk und Schmuck für zu Hause, aber einige der bedeutungsvollsten Souvenirs sind nicht diejenigen, die man im Gepäck verstauen kann.

Hier sind 5 unserer liebsten asiatischen Rituale, die sich positiv auf die Qualität unseres eigenen Lebens ausgewirkt haben.

Schenken in Myanmar

Das beliebte burmesische Sprichwort, Ahlu yay sat lat nae ma kwar, bedeutet übersetzt: „Deine Hände sind immer in der Nähe, um Spenden zu geben.“ Dieser Spruch wird in Myanmar nicht leichtfertig in den Wind geschlagen. Laut dem jährlichen World Giving Index der Charities Aid Foundation gehören die Einwohner Myanmars zu den spendabelsten Menschen der Welt, wenn es um Geld-, Zeit- und Lebensmittelspenden für Bedürftige geht.

Diese Großzügigkeit zeigt sich täglich beim Almosengeben, oder bald, wie es auf Birmanisch heißt. Jeden Morgen, bevor die ersten Sonnenstrahlen in die Dörfer fallen, beginnen die Mönche ihre Almosenrunde, um Lebensmittel- und Versorgungsspenden von der örtlichen buddhistischen Bevölkerung entgegenzunehmen. Die Mönche sind auf diese Spenden angewiesen, um ihren Lebensunterhalt zu bestreiten, während die spendenden Buddhisten Segnungen und den immateriellen Vorteil eines positiven Karmas erhalten.

Die burmesische Großzügigkeit lehrt uns, dass unabhängig von materiellem Reichtum oder Einkommensniveau wohltätiges Geben, sei es in Form von Lebensmitteln, Zeit oder Geld, zu einem bereichernden Teil des Lebens eines jeden Menschen werden kann und gleichzeitig die Qualität unserer Gemeinschaften verbessert.

Yoga in Indien

In unserer mit Lululemon-Yogahosen gekleideten Gesellschaft ist es schwer zu glauben, dass Yoga seinen Ursprung irgendwo anders hat. Aber Steinzeichnungen im Indus-Tal in Indien, die auf 3.000 v. Chr. zurückgehen und verschiedene Asanas (Yogastellungen) zeigen, beweisen das Gegenteil! Ursprünglich wurde Yoga in Indien als spirituelle Praxis entwickelt, die darauf abzielte, Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele herzustellen. Traditionell war Yoga eine allumfassende Disziplin, die die Opferung des Egos, die Stille des Geistes und die Einheit mit dem Atem betonte.

In seiner reinsten Form werden „traditionelles“ Yoga und Meditation immer noch in seinem ursprünglichen Kontext in indischen Ashrams (Klöstern) praktiziert und von spirituellen Lehrern unterrichtet. Sie werden keine Marken-Yogamatten, Designer-Yogakleidung oder verrückte Ableger wie „Ziegen-Yoga“ finden. Stattdessen werden Sie ein spirituelles Festhalten an einer Praxis entdecken, die sich der Selbsterkenntnis, der Stille, dem persönlichen Bewusstsein und der Verbindung mit dem Körper widmet.

Jeder Grad der Yogapraxis kann eine tiefgreifende Auswirkung auf die Flexibilität, die Körperhaltung, die Muskelkraft, den Stoffwechsel, die Denkweise und sogar Ihr Immunsystem haben. Yogastudios stehen Anfängern offen, aber nichts ist einfacher, als Yoga zu Hause zu praktizieren. Noch besser ist, dass Sie keine spezielle Kleidung oder Ausrüstung benötigen, um eine wohltuende Praxis in Ihr Leben einzubauen!

Bruttosoziales Glück in Bhutan

Bhutans Gründungsdokumente, die bis in die frühen 1700er Jahre zurückreichen, bekräftigen, dass die Regierung des Königreichs „keinen Zweck für die Regierung hat, wenn sie kein Glück für ihr Volk schaffen kann.“ In unserer modernen globalen Wirtschaft legen die meisten Länder den Schwerpunkt ihres nationalen Erfolgs auf Messungen wie das Bruttoinlandsprodukt (BIP). Stattdessen verfolgt Bhutan seinen Fortschritt, indem es das kollektive Glück durch seine Messung des Bruttonationalglücks (GNH) überwacht.

Ursprünglich vom bhutanischen König Jigme Singye Wangchuck in den 1970er Jahren geprägt, betont das GNH, dass die Definition von Reichtum neben der wirtschaftlichen Entwicklung auch andere wichtige Elemente wie die Bedeutung des Spiels, der Gesundheit, der Erhaltung der Natur und der Freude an der Kunst umfassen sollte.

In Anlehnung an die Bhutaner ist es von großem Wert, die verschiedenen Aspekte unseres täglichen Lebens neu zu bewerten und festzustellen, was letztlich zu unserem Glück beiträgt. Viele von uns führen ein Leben, das mit Warp-Geschwindigkeit abläuft. Die Teilnahme an unseren eigenen persönlichen GNH-Kampagnen, bei denen wir uns darauf konzentrieren, mehr Zeit mit der Familie zu verbringen, zu reisen, in die Wildnis zu wandern, mit Freunden zu lachen und uns in der Gemeinschaft zu engagieren, könnte der Schlüssel dazu sein, mehr Wege zum Glück in unserem Leben zu finden.

Traditionelle Chinesische Medizin (TCM)

Die chinesischen Konzepte von Yin und Yang (heiß und kalt) definieren das Gleichgewicht im Qi (Lebensenergie) eines Menschen. Ein bisschen zu viel Yin und zu wenig Yang oder umgekehrt, und schon ist der Schnupfen aus dem Gleichgewicht. Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) zielt darauf ab, ein Gleichgewicht zwischen diesen gegensätzlichen Kräften herzustellen, damit unser Qi in einem harmonischen Gleichgewicht bleibt. Während der Schwerpunkt der traditionellen Medizin auf der Behandlung von Krankheiten liegt, zielt die Traditionelle Chinesische Medizin darauf ab, Krankheiten vorzubeugen, indem sie das gesamte Wohlbefinden des Menschen berücksichtigt.

Dieser medizinische Ansatz mag zwar primitiv klingen, doch dank der zunehmenden Erforschung der TCM und der renommierten medizinischen Zentren (Johns Hopkins Hospital, Mayo Clinic und Duke University Medical Center, um nur einige zu nennen), die inzwischen TCM-Praktiken anbieten, erkennen nun auch Spitzenmediziner die Vorteile der TCM in Verbindung mit der modernen Medizin an.

Es ist einfach, einige der Ideologie der TCM zu Hause zu übernehmen, und könnte Ihrer Gesundheit einen zusätzlichen Schub geben. Im Mittelpunkt der TCM steht der Einfluss der Ernährung auf unser Wohlbefinden (schließlich sind wir, was wir essen!). Ein Beispiel für ein TCM-Prinzip ist das Verständnis der Auswirkungen von Lebensmitteln wie Ingwer, Pfeffer, Zwiebeln, Chili und Knoblauch auf die Gesundheit und wie sie bereits bestehende Erkrankungen beeinflussen. Weitere Prinzipien wie Qigong (eine fließende Meditation, die das Qi zirkulieren lässt) und Feng Shui (Gestaltung der physischen Umgebung zur Förderung positiver Energie) runden die anderen Richtlinien der TCM ab.

Japanische Teezeremonien

Sadō (japanische Teezeremonien) ist eine Tradition, die tief in der japanischen Kultur verwurzelt ist. Eine formelle sadō dreht sich um die komplizierte Zubereitung von grünem Tee, die von einem dicken Tee bis zu einem dünnen Tee am Ende der Zeremonie reicht. Die Teilnehmer genießen die mehrstündige Zeremonie in einer ruhigen und meditativen Atmosphäre, in der Regel in einer Teestube mit einem Tatami-Boden (Strohmatten), der die Gäste von Lärm und Ablenkung abschirmt. Das Protokoll der Teezeremonie ist so genau festgelegt, dass sogar bestimmte Handbewegungen, das Platzieren von Teeschalen, Tellern und Utensilien sowie die präzise Drehung der Teeschalen ein choreografierter Teil der Veranstaltung sind. Diese gesellschaftliche Zeremonie verkörpert die Zen-Philosophie und zeigt die Wertschätzung von vier Schlüsselelementen: Respekt, Reinheit, Einsamkeit und Harmonie.

Während die Durchführung eines eigenen Sadō zu Hause ein ziemlich anstrengendes (und zeitaufwändiges) Unterfangen sein kann, ist es eine großartige Möglichkeit, sich ein wenig Zeit für Tee zu nehmen, um den Geist zu regenerieren. Die gesundheitlichen Vorteile von Tee liegen auf der Hand, aber letztlich sind es die ruhigen, meditativen Momente, die uns dabei helfen, mitten in einem anstrengenden Tag neue Energie zu tanken.

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