Aasian mantereella on maailman monipuolisin kokoelma etnisyyksiä, kulttuureja ja perinteitä. Olitpa sitten korkealla pilvien yläpuolella Bhutanin kuningaskunnassa, rentoutumassa puisessa veneessä Myanmarin Inle-järvellä, hyppimässä linnoitushyppelyä Rajasthanissa tai sukeltamassa kulhoon kuumia pho-nuudeleita Hanoissa, tulet varmasti törmäämään traditioihin, rituaaleihin ja uskomuksiin, jotka saattavat olla sinulle vieraita, mutta jotka ovat tiukasti kietoutuneet osaksi vierailemiesi kulttuureiden kankaita.

Kaivaudu hieman syvemmälle ja alat nähdä, miten nämä rituaalit rikastuttavat ja muokkaavat niiden harjoittajien mieltä, henkeä ja kehoa. Vaikka pakkaamme aina ylimääräisen laukun käsityötarvikkeita ja rihkamaa kotiinviemisiksi, jotkin merkityksellisimmistä matkamuistoista eivät ole niitä, jotka voit pakata matkalaukkuusi.

Tässä on viisi suosikki aasialaista rituaaliamme, jotka ovat vaikuttaneet myönteisesti oman elämämme laatuun.

Ansiomerkkien antaminen Myanmarissa

Populaarinen burmalainen sanonta Ahlu yay sat lat lat nae ma kwar tarkoittaa suomeksi: ”Kädet ovat aina lähellä lahjoitusten tarjoamista”. Tätä sanontaa ei heitellä Myanmarissa löyhästi. Charities Aid Foundationin vuotuisen World Giving Index -indeksin mukaan burmalaiset ovat maailman anteliaimpia ihmisiä, kun kyse on rahan, ajan ja ruoan lahjoittamisesta sitä tarvitseville.

Tämä anteliaisuus näkyy päivittäin almujen antamisen aikana, tai pian, kuten sitä burmalaisittain kutsutaan. Joka aamu ennen kuin ensimmäiset auringonsäteet virtaavat kyliin, munkit aloittavat almunjakokierroksensa vastaanottaakseen paikalliselta buddhalaisväestöltä ruoka- ja tarvikelahjoituksia. Munkit ovat riippuvaisia näistä lahjoituksista elantonsa turvaamiseksi, kun taas lahjoittavat buddhalaiset saavat siunauksia ja aineetonta hyötyä positiivisesta karmasta.

Burman anteliaisuus opettaa meille, että aineellisesta varallisuudesta tai tulotasosta riippumatta hyväntekeväisyyslahjoitukset, olivatpa ne sitten ruoan, ajan tai rahan muodossa, voivat rikastuttaa kenen tahansa ihmisen elämää ja samalla parantaa yhteisöjemme laatua.

Jooga Intiassa

Lululemon-joogahousuihin pukeutuneessa yhteiskunnassamme on vaikea uskoa, että jooga on saanut alkunsa jostain muualta. Mutta Intian Induksen laaksossa olevat kivikaiverrukset, jotka ovat peräisin 3000 eKr. ajalta ja jotka havainnollistavat erilaisia asanoita (jooga-asentoja), todistavat muuta! Alun perin Intiassa henkiseksi harjoitukseksi luotu jooga, jonka tarkoituksena oli luoda harmonia mielen, kehon ja hengen välille, oli perinteisesti kaiken kattava kuri, jossa korostettiin egon uhraamista, mielen hiljaisuutta ja ykseyttä hengityksen kanssa.

Puhtaimmassa muodossaan ”perinteistä” joogaa ja meditaatiota harjoitetaan yhä alkuperäisessä kontekstissaan intialaisissa ashrameissa (luostareissa) ja sitä opettavat henkiset opettajat. Et löydä merkkijoogamattoja, suunnittelijajoogavaatteita tai ”vuohijoogan” kaltaisia hulluja spinoffeja. Sen sijaan löydät hengellisen pitäytymisen harjoitukseen, joka omistautuu itsetuntemukselle, hiljaisuudelle, henkilökohtaiselle tietoisuudelle ja yhteydelle kehoon.

Minkä tahansa asteisella joogaharjoituksella voi olla syvällinen vaikutus notkeuteen, ryhtiin, lihasvoimaan, aineenvaihduntaan, ajattelutapaan ja jopa immuunijärjestelmään. Joogastudiot toivottavat aloittelijat tervetulleiksi, mutta mikään ei voisi olla helpompaa kuin joogaharjoittelu omassa kodissa. Mikä parasta, et tarvitse mitään erikoisvaatteita tai -välineitä sisällyttääksesi hyödyllisen harjoittelun elämääsi!

Bhutanin bruttokansallisonnellisuus

Bhutanin 1700-luvun alkupuolelta peräisin olevissa oikeudellisissa perustamisasiakirjoissa vahvistettiin, että jos kuningaskunnan ”hallitus ei voi luoda onnellisuutta kansalleen, hallituksella ei ole tarkoitusta”. Nykyaikaisessa maailmantaloudessa useimmat maat painottavat kansallisen menestyksen mittaamista bruttokansantuotteen (BKT) kaltaisilla mittareilla. Sen sijaan Bhutan seuraa edistymistään seuraamalla kollektiivista onnellisuutta bruttokansallisen onnellisuuden (GNH) mittauksen avulla.

Alun perin bhutanilaisen kuningas Jigme Singye Wangchuckin 1970-luvulla lanseeraama GNH korostaa, että vaurauden määritelmään tulisi sisällyttää taloudellisen kehityksen lisäksi myös muita kriittisiä elementtejä, kuten leikin, terveyden, luonnon säilyttämisen ja taiteesta nauttimisen merkitys.

Bhutanilaisilta lainatakseni, on valtavan arvokasta arvioida uudelleen jokapäiväisen elämämme eri osa-alueita ja määritellä, mikä viime kädessä edistää onnellisuuttamme. Monet meistä elävät elämää, joka etenee poimunopeudella. Omien henkilökohtaisten GNH-kampanjoidemme toteuttaminen, joissa keskitytään viettämään enemmän aikaa perheen kanssa, matkustamaan, retkeilemään syvälle erämaahan, nauramaan ystävien kanssa ja sitoutumaan yhteisöömme, saattaa olla avain siihen, että elämäämme saadaan lisää onnellisuuden väyliä.

Traditionaalinen kiinalainen lääketiede (TCM)

Kiinalaiset käsitteet Yin ja Yang (kuuma ja kylmä) määrittelevät ihmisen qi:n (elämänenergian) tasapainon.) Jos sinulla on hieman liikaa yiniä ja liian vähän yangia, tai päinvastoin, olet epätasapainossa nuhan kanssa. Perinteinen kiinalainen lääketiede (TCM) pyrkii luomaan tasapainon näiden vastakkaisten voimien välille, jotta qi pysyy harmonisessa tasapainossa. Siinä missä perinteinen lääketiede keskittyy sairauksien hoitoon, perinteinen kiinalainen lääketiede pyrkii ehkäisemään sairauksia ottamalla huomioon ihmisen koko hyvinvoinnin.

Vaikka tämä lähestymistapa lääketieteeseen saattaa kuulostaa alkeelliselta, TCM:n lisääntynyt tutkimus sekä maineikkaat lääketieteelliset keskukset (Johns Hopkinsin sairaala, Mayo-klinikka ja Duken yliopiston lääketieteellinen keskus muutamia mainitakseni), jotka tarjoavat nyt TCM:n toimintatapoja, osoittavat, että eliittilääketieteen harjoittajat tunnustavat nyt TCM:n hyödyt modernin lääketieteen rinnalla.

Joidenkin TCM:n ideologian omaksuminen kotona on helppoa, ja se voi antaa terveydellesi ylimääräistä lisäpontta. TCM:n ytimessä on ruokavalion ja ravitsemuksen vaikutus hyvinvointiimme (olemme sitä, mitä syömme, loppujen lopuksi!) Sen ymmärtäminen, miten sellaiset elintarvikkeet kuin inkivääri, pippuri, sipuli, chili ja valkosipuli vaikuttavat terveyteen ja miten ne vaikuttavat jo olemassa oleviin sairauksiin, on esimerkki TCM:n periaatteesta. Muut periaatteet, kuten Qigong (virtaava meditaatio, joka kierrättää qi:tä) ja Feng Shui (ympäröivän fyysisen ympäristön järjestäminen positiivisen energian edistämiseksi) täydentävät muita TCM:n suuntaviivoja.

Japanilaiset teeseremoniat

Sadō (japanilaiset teeseremoniat) on perinne, joka on syvällä japanilaisessa kulttuurissa. Virallinen sadō pyörii vihreän teen monimutkaisen valmistuksen ympärillä, joka vaihtelee paksusta teestä seremonian päättävään ohueen teehen. Osallistujat nauttivat monituntisesta seremoniasta rauhallisessa ja meditatiivisessa ilmapiirissä, yleensä teehuoneessa, jossa on tatami (olkimatto) -lattia, joka suojaa vieraat melulta ja häiriötekijöiltä. Teeseremonian protokolla on niin tarkkaan määritelty, että jopa erityiset käsien liikkeet, teekulhojen, lautasten ja astioiden asettelu sekä teekulhojen tarkka kierto ovat koreografinen osa tapahtumaa. Tämä sosiaalinen seremonia ilmentää zen-filosofiaa ja esittelee neljän keskeisen elementin arvostusta: kunnioitusta, puhtautta, yksinäisyyttä ja harmoniaa.

Vaikka oman sadōn suorittaminen kotona saattaa olla melkoisen rankka (ja aikaa vievä) yritys, pienen hetken ajan varaaminen teehetkelle on loistava tapa nollata mieli. Teen terveyshyödyt ovat ilmeisiä, mutta viime kädessä juuri hiljaiset, meditatiiviset hetket ovat auttaneet meitä latautumaan kiireisen päivän keskellä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *