Triathlonit ovat monilajisia kestävyyskilpailuja, joihin kuuluu yleensä uinti avovedessä, pyöräily ja juoksu. Aloitteleville triathlonisteille se, mitä pukea päälleen kisapäivänä, aiheuttaa usein huolta ja hämmennystä. Miesten vaatetusvaihtoehdot vaihtelevat sään, kilpailumatkojen ja yleisen vaatimattomuustason mukaan. Älä kokeile mitään uutta vaatetuksellisesti kisapäivänä – varmista, että olet harjoitellut asussa, jossa kisaat. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin aloitat minkä tahansa uuden harjoitusohjelman tai harjoittelun.

Uinti

Säästät aikaa siirryttäessäsi uinnista pyöräilyyn, jos sinulla on uimavaatteet, joissa voit myös pyöräillä. Tämä voi olla uimahousut, joissa voit myös pyöräillä, tai pyöräilyhousut, joissa voit uida. Monet miespuoliset triathlonistit käyttävät tri-shortseja kaikilla kilpailun osuuksilla – nämä ovat samanlaiset kuin pyöräilyshortsit, mutta niissä on nopeasti kuivuva pehmuste jalkoväliosassa, jotta voit kuivua nopeammin pyöräilyn aikana. Joissakin kilpailuissa sinulla on joko lupa tai velvollisuus käyttää märkäpukua avovesiuinnin aikana. Se, sallitaanko kilpailussa uimapuku vai vaaditaanko se, riippuu kilpailupäivän veden lämpötilasta. Tarvitset myös uimalasit — uimalasit annetaan yleensä kilpailussa.

Pyörä

Kun nouset järvestä tai merestä tihkussa avovesiuinnin jälkeen, sinun on lisättävä vaatteita pyöräilyä varten. Miespuolisilla triathlonisteilla on mahdollisuus jatkaa ilman paitaa kilpailun pyöräilyosuuden ajan tai pukea paita päälle. Sinun on pyyhkiydyttävä pyyhkeellä ja puettava jalkaasi sukat ja pyöräilykengät – nämä voivat olla pyöräilyyn tarkoitetut kengät, jotka kiinnitetään pyöräilypolkimiin, tai samat kengät, joita käytät juoksussa. Aurinkolasit ovat hyvä idea, ja virallisissa triathloneissa kaikkien pyöräilijöiden on käytettävä hyväksyttyjä suojakypäriä koko pyöräilyn ajan. Monet triathlonistit käyttävät pyöräilykäsineitä vähentääkseen käsien kulumista.

Juoksu

Jos käytät juoksukenkiä jo pyöräillessäsi, voit siirtyä triathlonin juoksuosuuteen ilman merkittäviä vaatemuutoksia. Riisu pyöräilykypärä ja pyöräilyhanskat ja siirry siirtymäalueen läpi juoksun aloittamista varten. Pidemmän matkan kilpailuissa saatat haluta vaihtaa shortsit tai paidan vähentääkseen hiertymiä tai mahdollisia lenkkeilijän nännikipuja.

Pukeutuminen vauhtia varten

Pukeutumisvalintoihin triathlonin aikana liittyy kompromisseja nopeuden, mukavuuden ja vaatimattomuuden välillä. Jos haluat minimoida siirtymäajat ja maksimoida kokonaisnopeuden, voit suorittaa koko kisan pelkissä uimahousuissa. Pidemmillä matkoilla saatat tarvita lisävaatteita, jotta vältät satulan kipeytymisen pyöräilyn aikana ja hankautumisen juoksun aikana. Tri-puvut ovat uima-asuja, joissa on pieni määrä sisäänrakennettua pehmustetta, ja ne ovat suosittu valinta nopeille triathlonisteille.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *