Olet luultavasti juuri saanut klassisen ”Vihaan sinua” -viestin ex-tyttöystävästäsi ja nyt mietit, onko kaikki ohi lopullisesti.

Tänään selvitämme psykologian, miksi ex-tyttöystäväsi sanoo vihaavansa sinua, ja sitten kerron tarkalleen, mitä sinun tulee tehdä, jos olet samassa tilanteessa.

Tämä on tietenkin hyvin tutkittu ja puhuttu aihe, mutta haluaisin lisätä keskusteluun jotain uutta, joka perustuu henkilökohtaiseen kokemukseeni useiden miesten ja naisten valmentamisesta, jotka ovat olleet juuri siinä tilanteessa, jossa sinä olet.

Nyt se, mitä kerron sinulle tänään, ei ole varsinaisesti keino saada exäsi takaisin heti sen jälkeen, kun hän on sanonut vihaavansa sinua, edes minä en voi tehdä sellaisia ihmeitä. Mutta sen, mitä voin tehdä, on opettaa sinulle, miten saat exäsi takaisin neutraalimmalle emotionaaliselle pelikentälle.

Sukelletaanpa asiaan.

Mitä tehdä, jos ex-tyttöystäväsi sanoo vihaavansa sinua

Ensinnäkin, se, että ex sanoo vihaavansa sinua, on PALJON yleisempää kuin luuletkaan, joten älä luovuta heti, kun kuulet sen.

Itse asiassa koko syy, miksi otin tämän aiheen esille, on se, että tutkin, mitä ihmiset etsivät netissä ja ylivoimainen enemmistö yritti selvittää, mitä tehdä sen jälkeen, kun heidän exänsä oli sanonut ”vihaan sinua”.

Totta puhuen, tästä asiasta ei ole paljon vankkaa, toimivaa sisältöä.

Voit toki löytää joitakin satunnaisia arvauksia, jotka ”kuulostavat oikeilta”, mutta tänään lähestyn tätä aihetta uuden linssin läpi – sellaisten ihmisten kokemuksista, joiden exät ovat todella sanoneet vihaavansa heitä, mutta jotka ovat sitten ottaneet heidät takaisin.

Katsos, yksi etu kahden laajalti menestyksekkään ex-palauttamissivuston (EBR ja EGR) pitämisestä on se, että pääsen haastattelemaan menestyjiä ja käyttämään heidän kokemuksiaan löytääkseni trendejä siitä, mikä toimii parhaiten erilaisissa tilanteissa.

Loppujen lopuksi heidän on täytynyt tehdä jotain oikein, jos he ovat siirtyneet siitä, kun heille kerrottiin, että heidän exänsä vihasi heitä eikä halunnut enää koskaan nähdä heitä, siihen, että he palaavat yhteen.

Mutta ennen kuin menemme siihen, mitä he tekivät (ja mitä sinun pitäisi tehdä), katsotaanpa tarkemmin, miksi exät ylipäätään sanovat vihaavansa sinua.

Miksi exät sanovat, että vihaavat sinua ja tarkoittavatko he sitä?

Viha on äärimmäisen emotionaalinen reaktio, ja ero on täydellinen emotionaalisesti latautunut hetki vihan purkautumiselle.

Tunteiden ollessa sekaisin on hyvin todennäköistä, että jos tyttöystäväsi sanoo vihaavansa sinua, hän tarkoittaa sitä sillä hetkellä.

Nyt tämä ei tarkoita sitä, että hän vihaa sinua ikuisesti, vaan hän tarkoittaa vain sitä, että hän vihaa sitä, mitä ikinä juuri teitkin, ja tämä on hänen välitön vastauksensa.

Oletko koskaan kuullut sanontaa ”kun tunteet käyvät kuumina, logiikka käy vähiin”?

Juuri näin tapahtuu, kun ex-tyttöystäväsi suuttuu jostain tekemisestäsi ja kertoo vihaavansa sinua.

Älä siis anna tällaisten emotionaalisten reaktioiden lannistaa itseäsi, sillä ne ovat usein ohimeneviä, ja usko tai älä, mutta on olemassa oikea tapa, jolla voit suhtautua henkilöön, joka sanoo vihaa sinua.

Voin viedä teidät kanssani pienelle henkilökohtaiselle matkalle muistojen kaistalle, jotta voitte tavallaan nähdä, mistä olen tulossa tässä asiassa.

Jos vain katsotte nyt podcastejani, joissa haastattelen ihmisiä, ette voisi ikinä arvata, kuinka hermostunut ja peloissani olin ennen kuin tein ensimmäisen valmennuspuheluni.

Aloitin tämän vuonna 2012 enkä uskonut, että olin tarpeeksi hyvä antaakseni ihmisille neuvoja puhelimitse.

Vuosien mittaan opin ja sain lisää kokemusta, ja lopulta otin ensimmäisen kokeiluni valmennuksessa.

En koskaan unohda ensimmäistä valmennuspäivääni…

Viisi tunnin puhelua peräkkäin, valmiina kuuntelemaan ja neuvomaan ihmisiä parhaani mukaan.

Tulin paikalle mentaliteetillani kysyä joitakin suunnattuja kysymyksiä, jotka antaisivat minulle tarpeeksi selkeän käsityksen jonkun ihmissuhteesta ja tilanteesta, jotta voisin antaa hänelle neuvoja. Minulla oli tavallinen henkinen lista, kuten:

  • Milloin ero tapahtui?
  • Kertokaa se minulle.
  • Mitä teet eron jälkeen…

Mutta jotkut ihmiset eivät olleet oikeastaan kiinnostuneita kaksisuuntaisesta keskustelusta tai edes siitä, että he saisivat minkäänlaisia neuvoja.

Näillä ihmisillä kului koko tunti vain juttelemiseen ja tilanteensa kertomiseen minulle.

He eivät halunneet tulla valmennetuiksi, vaan he tarvitsivat tuntea tulleensa kuulluiksi.

Mitä nämä ihmiset todella halusivat, oli vain joku, joka kuunteli heitä ja vahvisti heidän tunteensa ja kamppailunsa – joku, joka tunsi empatiaa heitä kohtaan.

Sitähän se on, mistä kaikessa on kyse – empatiasta.

Lukaisin hiljattain tämän hämmästyttävän kirjan nimeltä Älä koskaan jakaudu kahtia, jonka on kirjoittanut FBI:ssä työskentelevä asiantuntijalähetystyötä tekevä neuvotteleva lääkäri, Chris Voss. Voss on yksi alan parhaista, ja hänen suurin kuuluisuusvaatimuksensa on empatian käyttäminen kentällä.

Hän havaitsi, että kun puhut panttivanginottajan kanssa, sinulla on suurimmat mahdollisuudet onnistua, jos tunnet empatiaa hänen maailmankatsomustaan kohtaan.

Mitä helpommin he tuntevat olonsa mukavammaksi puhuessaan kanssasi, sitä paremmin varustautunut olet käsittelemään heitä. Tämä toi heti mieleeni ne muutamat ihmiset, jotka viettivät 45 minuuttia varatusta tunnistamme vain puhumalla tilanteestaan.

He kaikki kaipasivat empatiaa.

He halusivat tietää, että heillä oli joku puolellaan, joka jakoi heidän tuskansa.

Empatian ymmärtäminen on tärkeää, kun navigoidaan vihaa koskevissa keskusteluissa, koska ne molemmat liittyvät toisiinsa:

Viha ihmissuhteissa on usein yhteneväinen empatian puutteen kanssa toiselta puolelta.

Silloin kun entinen tyttöystäväsi sanoo vihaavansa sinua, hän luultavasti vain vihaa empatian puutetta sinulta. Hän tuntee jääneensä kuulematta, arvostamatta ja väärinymmärretyksi.

Mitä siis teet, kun hän sanoo vihaavansa sinua?

Empatiseeraa häntä leimaamalla hänen tunteensa

Mitä se sitten tarkoittaa?

Vieksyäksesi sivua Chris Vossin kirjasta, pelkkä sen toteaminen, mitä mielestäsi on tapahtumassa, on hieno askel kohti empatiaa jonkun toisen maailmankatsomuksen kanssa.

Kun nimeät jonkun tunteet, tunnustat hänen maailmankuvansa, ja se saa hänet tuntemaan itsensä validoiduksi.

Tämä on erityisen tärkeää, jos sinä ja ex-tyttöystäväsi olette eri aaltopituudella, i.ts. hän sanoo vihaavansa sinua, mutta sinä silti rakastat häntä.

Ainut tapa kuroa tämä kuilu umpeen on merkitä hänen tunteensa, jotta hän tietää, että ainakin sinä tiedät, millä aaltopituudella hän on ja yrität olla hänen tukenaan.

Negatiivisten tunteiden, kuten vihan ja raivon, merkitseminen voi auttaa hälventämään niitä, kun taas positiivisten tunteiden merkitseminen vahvistaa niitä.

Tässä on tosielämän esimerkkejä ja neuvoja.

Esitä, että olet juuri lopettanut yhteydenpitokieltojakson sen jälkeen, kun ex-tyttöystäväsi sanoi vihaavansa sinua, puhutte taas ja asiat näyttävät hyvältä, mutta sinulla on edelleen tämä viipyvä tunne, että hän vihaa sinua. Miten puutut siihen?

Tässä on yksinkertainen, idioottivarma malli, jota voit käyttää, jos hän muuttuu tunteelliseksi keskustelussa kanssasi:

”Tuntuu siltä, että _____ tapahtuu.”

Jos siis esimerkiksi ex-tyttöystäväsi on vihainen sinulle, voisit sanoa jotain sellaista kuin:

”Vaikuttaa siltä, että olet äärimmäisen järkyttynyt, koska sinusta tuntuu, etten vetänyt vertoja suhteemme aikana.”

Nyt, mitä tämä tekee?

  • Se osoittaa hänelle, että olet oikeasti halukas käymään avointa keskustelua puolustautumatta
  • Se saa sinut vaikuttamaan empaattiselta, koska katsot maailmaa hänen näkökulmastaan, ja hän arvostaa sitä
  • Se antaa hänelle mahdollisuuden oikaista sinua tai ohjata keskustelun kulkua, jos et ole täysin oikeassa siinä, miltä hänestä tuntuu

Jos exäsityttöystävä on todella vihainen, koska et vetänyt omaa vertasi suhteessa, hän tuntee itsensä validoiduksi, kun sanot tämän, koska ymmärrät, mistä hän on tulossa.

Peittämällä asian näin pöydälle sanot: ”Kuule, ymmärrän miltä sinusta tuntuu, puhutaan siitä”. Näin negatiiviset tunteet hälvenevät ja voitte molemmat käydä todellisen, rakentavan keskustelun.”

Nyt se, että katsot ex-tyttöystävääsi, joka vihaa sinua, ja leimaat hänen tunteensa, ei selvästikään riitä puskemaan sinua maaliviivan yli. Kyse on ajoituksesta, milloin teet tämän ja miten rakennat keskusteluja siitä.

En voi mennä kaikkiin yksityiskohtiin siitä, miten hallita ajoitusta ja arvoketjun ja arvotikkaiden prosessejamme täällä, joten suosittelen lämpimästi, että selaat ympäri blogiamme ja alat vain ahmia kaikkia ilmaisia artikkeleita.

Jos olet hieman kärsimätön tai haluat lisäapua tietäessäsi tarkalleen, mitä sinun pitäisi tehdä, sinun pitäisi katsoa tekevänsä entisen tyttöystäväni toipumisohjelman.

Ohjelma sisältää:

  • 30 erilaista videokurssia,
  • 30 erilaista PDF-kurssia,
  • 30 erilaista äänikurssia,
  • alennuksen valmennustilaisuudesta joko minun tai jonkun valmentajani kanssa,
  • pääsyn yksityiseen Facebook-tukiryhmäämme.

Tässä on siis PALJON hienoja juttuja, jotka auttavat sinua keksimään, milloin leimata ex-tyttöystäväsi tunteet tai käydä tunnekeskusteluja.

Mutta tässä on CliffsNotes-versio:

Paras hetki leimata ex-tyttöystäväsi tunteet, kun hän sanoo vihaavansa sinua, on vasta SEN JÄLKEEN, KUINTAAN hän on osoittanut vihaa.

Se on se.

Hän on nimenomaisesti osoittanut vihaa eikä se ole yhteydenpitokieltosäännön aikana.

Tämä on tärkeää, koska et halua sen vaikuttavan siltä, kuin yrittäisit keskeyttää häntä tai houkutella häntä millään tavalla. Anna hänen vihansa viedä asiansa ja sitten kun hän on rauhoittumassa, voit tarjota empatiaa osoittamalla, että ymmärrät, mistä hän oli tulossa.

Ja rehellisesti sanottuna tämä pätee kaikkeen elämässä. Empatia ja neuvottelutaito on elämän perustaito. Ajattele, kuinka monta kertaa joudut neuvottelemaan jostakin asiasta joka päivä – ehkä kun olet ostamassa autoa tai yrittäessäsi pidentää määräaikaa töissä.

Minusta hyvä neuvottelija tekee elämästäsi NIIN paljon helpompaa, ja suosittelen lämpimästi lukemaan kirjan ”Älä koskaan jaa eroa”, jos haluat viedä neuvottelutaitosi uudelle tasolle.

Johtopäätös:

Kun ex-tyttöystäväsi sanoo vihaavansa sinua, hän luultavasti tarkoittaa sitä vain sillä hetkellä.

Parasta, mitä voit tehdä, on antaa hänen kokea se vihan hetki ja sen jälkeen tuntea myötätuntoa häntä kohtaan leimaamalla hänen tunteensa ja kuuntelemalla aidosti hänen valituksensa.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *