Voilà donc la question : que peut-on faire à ce sujet ? Afin de rendre les écouteurs un peu plus sûrs à utiliser, les chercheurs ont proposé un certain nombre de mesures à prendre :

  • Ne les mettez pas si fort : 85dB est le volume le plus élevé auquel vous devriez écouter vos écouteurs selon l’organisation mondiale de la santé (pour le contexte, le volume d’une conversation typique est d’environ 60dB). Malheureusement, la plupart des appareils mobiles n’évaluent pas leur puissance en décibels. Découvrez la sortie maximale de vos écouteurs ou maintenez le volume à la moitié ou moins.
  • Faites des pauses : Lorsque vous jammez sur une musique que vous aimez vraiment, il est difficile de ne pas la gonfler. C’est compréhensible. Mais vos oreilles ont besoin d’un peu de temps pour récupérer. Pensez donc à vous accorder de temps en temps une pause de cinq minutes sans vos écouteurs. La stratégie consiste à donner chaque jour à vos oreilles un peu de temps à bas volume. Diminuer le temps d’utilisation de vos écouteurs et vérifier les niveaux de volume diminuera certainement les blessures.
  • Les restrictions d’âge : De nos jours, les enfants de plus en plus jeunes portent des écouteurs. Et il serait peut-être plus intelligent de réduire un peu cela, en limitant le temps que les jeunes enfants passent à utiliser des écouteurs. Plus nous pourrons arrêter les dégâts, plus vous aurez de temps avant que la perte auditive ne s’installe.
  • Tenir compte des avertissements de volume : Il est probable que vous écoutiez vos morceaux sur votre appareil mobile, et la plupart des appareils mobiles ont des avertissements intégrés lorsque vous commencez à pomper le volume un peu trop fort. Donc, si vous en utilisez un pour écouter de la musique, vous devez respecter ces avertissements.

Vous devriez peut-être penser à minimiser complètement l’utilisation de vos écouteurs si vous êtes un tant soit peu préoccupé par votre santé.

Je n’ai pas vraiment besoin de m’inquiéter pour mon audition, n’est-ce pas ?

Lorsque vous êtes jeune, il est facile de considérer les dommages à vos oreilles comme sans importance (ce que vous ne devriez pas faire, vous n’avez qu’une seule paire d’oreilles). Mais plusieurs autres aspects de la santé, y compris la santé mentale, peuvent être affectés par des problèmes auditifs. Une perte auditive négligée a été liée à une augmentation du risque de problèmes tels que la démence et la dépression.

Donc, votre bien-être général est à jamais lié à la santé de vos oreilles. Et cela signifie que vos écouteurs peuvent être un danger pour la santé, que vous écoutiez de la musique ou un podcast de cuisson. Alors baissez un peu le volume et faites-vous une faveur.

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