Donc, vous venez probablement d’être frappé par le classique « Je te déteste » de votre ex-petite amie et maintenant vous vous demandez si tout est fini pour de bon.

Aujourd’hui, nous allons disséquer la psychologie derrière pourquoi votre ex-petite amie dit qu’elle vous déteste et ensuite je vous dirai exactement quoi faire si votre dans cette situation.

C’est évidemment un sujet très recherché et discuté, mais j’aimerais ajouter quelque chose de nouveau à la conversation basée sur mon expérience personnelle de coaching de plusieurs hommes et femmes qui ont été exactement là où vous êtes.

Maintenant, ce que je vous dis aujourd’hui n’est pas exactement un moyen de récupérer votre ex immédiatement après qu’ils ont dit qu’ils vous détestent, même je ne peux pas faire des miracles comme ça. Mais ce que je peux faire, c’est vous enseigner comment ramener votre ex sur un terrain de jeu émotionnel plus neutre.

Plongeons-nous.

Que faire si votre ex vous dit qu’elle vous déteste

Première chose, avoir un ex qui vous dit qu’il vous déteste est BEAUCOUP plus courant que vous ne le pensez alors ne baissez pas les bras dès que vous entendez cela.

En fait, la raison entière pour laquelle j’ai abordé ce sujet est que j’ai fait des recherches sur ce que les gens recherchent en ligne et une majorité écrasante essayait de comprendre ce qu’il fallait faire après que leur ex ait dit « Je te déteste ».

Honnêtement, il n’y a pas beaucoup de contenu actionnable solide là-bas à ce sujet.

Sûr, vous pouvez trouver quelques suppositions aléatoires qui « sonnent juste », mais aujourd’hui, j’aborde ce sujet à travers une nouvelle lentille – à partir des expériences des personnes qui ont réellement eu leurs ex dire qu’ils les détestaient, mais qui ont ensuite continué à les reprendre.

Vous voyez l’un des avantages d’avoir deux sites Web de récupération d’ex largement réussis (EBR et EGR) est que je peux interviewer des histoires de succès et utiliser leurs expériences pour trouver des tendances sur ce qui fonctionne le mieux dans différents scénarios.

Après tout, ils doivent avoir fait quelque chose de bien s’ils sont passés du stade où on leur disait que leur ex les détestait et ne voulait plus jamais les revoir à celui où ils se remettent ensemble.

Mais avant de voir ce qu’ils ont fait (et ce que vous devriez faire), examinons plus en profondeur pourquoi les ex disent même qu’ils vous détestent.

Pourquoi les ex disent-ils qu’ils vous détestent et le pensent-ils vraiment ?

La haine est une réponse extrêmement émotionnelle et une rupture est le moment émotionnellement chargé parfait pour que la haine sorte.

Avec des émotions dans tous les sens, il est très probable que si votre petite amie dit qu’elle vous déteste, elle le pense à ce moment-là.

Maintenant, cela ne signifie pas qu’elle vous déteste pour toujours, elle veut juste dire qu’elle déteste ce que vous venez de faire et c’est sa réponse immédiate.

Vous avez déjà entendu l’expression  » quand les émotions sont fortes, la logique est faible  » ?

C’est exactement ce qui se passe lorsque votre ex-petite amie est en colère contre quelque chose que vous avez fait et qu’elle vous dit qu’elle vous déteste.

Donc, ne laissez pas ces réponses émotionnelles vous décourager car elles sont souvent fugaces et croyez-le ou non, il y a une bonne façon pour vous de traiter avec quelqu’un qui dit qu’il vous déteste.

Je vais vous emmener dans un petit voyage personnel sur le chemin de la mémoire avec moi afin que vous puissiez en quelque sorte voir d’où je viens sur ce sujet.

Si vous regardez simplement mes podcasts maintenant où j’interview des gens, vous ne pourriez jamais deviner à quel point j’étais nerveux et effrayé avant de faire mon premier appel de coaching.

J’ai commencé cela en 2012 et je ne pensais pas que j’étais assez bon pour donner des conseils aux gens par téléphone.

Au fil des années, j’ai appris et acquis plus d’expérience, et finalement, j’ai donné mon premier coup de couteau au coaching.

Je n’oublierai jamais mon premier jour de coaching…

Cinq appels d’une heure alignés dos à dos, prêt à écouter et à conseiller les gens au mieux de mes capacités.

Je suis arrivé avec la mentalité de poser quelques questions dirigées qui me donneraient une idée assez claire de la relation et de la situation de quelqu’un pour que je puisse lui donner des conseils. J’avais la liste mentale habituelle comme:

  • Quand la rupture s’est-elle produite?
  • Parlez-moi de tout ça.
  • Que faites-vous après la rupture…

Mais certaines personnes n’étaient pas vraiment intéressées par une conversation à double sens, ou même par l’obtention de conseils.

Ces personnes passaient juste l’heure entière à parler et à me raconter leur situation.

Ils ne voulaient pas être coachés, ils avaient besoin de se sentir entendus.

Tout ce que ces gens désiraient vraiment, c’était quelqu’un qui les écoute et valide leurs émotions et leurs luttes – quelqu’un qui a de l’empathie pour eux.

C’est à cela que tout se résume – l’empathie.

J’ai récemment lu ce livre incroyable intitulé Never Split the Difference de Chris Voss, un négociateur expert du FBI. Voss est l’un des meilleurs dans le jeu et son plus grand titre de gloire est d’utiliser l’empathie sur le terrain.

Il a découvert que lorsque vous parlez à un preneur d’otages, vous avez les plus grandes chances de succès si vous faites preuve d’empathie avec sa vision du monde.

Plus il se sent à l’aise pour vous parler, plus vous êtes équipé pour traiter avec lui. Cela m’a instantanément rappelé ces quelques personnes qui passaient 45 minutes de notre heure allouée à simplement parler de leurs situations.

Ils avaient tous soif d’empathie.

Ils voulaient savoir qu’ils avaient quelqu’un de leur côté pour partager leur douleur.

Comprendre l’empathie est important lorsqu’on navigue dans les conversations sur la haine, car elles sont toutes deux liées :

La haine dans les relations coïncide souvent avec un manque d’empathie de la part de l’autre partie.

Donc, lorsque votre ex-petite amie dit qu’elle vous déteste, elle déteste probablement simplement le manque d’empathie de votre part. Elle se sent non entendue, non appréciée et incomprise.

Alors, que faites-vous quand elle dit qu’elle vous déteste ?

Empathisez avec elle en étiquetant ses émotions

Maintenant, qu’est-ce que cela signifie ?

Pour reprendre une page du livre de Chris Voss, le simple fait d’énoncer ce que vous pensez qu’il se passe est un grand pas vers l’empathie avec la vision du monde de quelqu’un.

Lorsque vous étiqueter les émotions de quelqu’un, vous reconnaissez sa vision du monde et cela lui permet de se sentir validé.

Ceci est particulièrement important si vous et votre ex-petite amie êtes sur des longueurs d’onde différentes, c’est-à-dire.c’est-à-dire qu’elle dit qu’elle vous déteste mais que vous l’aimez toujours.

La seule façon de combler ce fossé est d’étiqueter ses émotions pour qu’elle sache qu’au minimum, vous savez sur quelle longueur d’onde elle se trouve et que vous essayez d’être là pour elle.

L’étiquetage des émotions négatives comme la haine et la colère peut aider à les diffuser, tandis que l’étiquetage des émotions positives les renforce.

Voici des exemples concrets et des conseils.

Disons que vous venez de mettre fin à une période sans contact après que votre ex-petite amie ait dit qu’elle vous détestait, vous vous reparlez et les choses semblent aller bien mais vous avez toujours ce sentiment persistant qu’elle vous déteste. Comment aborder cela ?

Voici un modèle simple et infaillible à utiliser si elle devient émotive dans une conversation avec vous :

« On dirait que _____ se produit. »

Donc, par exemple, si votre ex-petite amie est en colère contre vous, vous pourriez dire quelque chose comme:

« Il semble que tu sois extrêmement contrariée parce que tu as l’impression que je n’ai pas fait mon poids pendant la relation. »

Maintenant, qu’est-ce que cela fait ?

  • Cela lui montre que vous êtes en fait prêt à avoir une conversation ouverte sans être sur la défensive
  • Cela vous donne l’impression d’être empathique parce que vous regardez le monde de son point de vue et elle appréciera cela
  • Cela lui donne la chance de vous corriger ou d’orienter la conversation si vous n’êtes pas totalement correct dans l’identification de ce qu’elle ressent

Si votre ex.petite amie est vraiment en colère parce que vous n’avez pas fait votre part dans la relation, elle se sentira validée quand vous dites cela parce que vous comprenez d’où elle vient.

En mettant les choses sur la table comme ça, vous dites « écoute, je comprends ce que tu ressens, parlons-en ». De cette façon, les émotions négatives sont diffusées et vous pouvez tous les deux avoir une conversation réelle et constructive.

Maintenant, regarder une ex-petite amie qui vous déteste et étiqueter ses émotions ne va évidemment pas être suffisant pour vous pousser à franchir la ligne d’arrivée. Tout est dans le timing du moment où vous faites cela et comment vous construisez des conversations à partir de là.

Je ne peux pas entrer dans tous les détails de la façon de maîtriser le timing et nos processus de la chaîne de valeur et de l’échelle de valeur ici, donc je vous recommande fortement de faire défiler notre blog et juste commencer à dévorer tous les articles gratuits.

Si vous êtes un peu impatient ou si vous voulez un peu d’aide supplémentaire pour savoir exactement quoi faire, vous devriez regarder à faire mon programme de récupération d’ex-copine.

Le programme comprend :

  • 30 différents cours vidéo,
  • 30 différents cours PDF,
  • 30 différents cours audio,
  • Un rabais sur une session de coaching avec moi ou l’un de mes coachs, et
  • Un accès à notre groupe de soutien privé sur Facebook.

Donc, il y a BEAUCOUP de trucs cool là-dedans qui vous aideront à déterminer le moment où il faut étiqueter les émotions de votre ex-copine ou avoir des discussions émotionnelles.

Mais voici une version CliffsNotes:

Le meilleur moment pour étiqueter les émotions de votre ex-copine quand elle dit qu’elle vous déteste est seulement APRÈS qu’elle ait manifesté de la colère.

C’est ça.

Elle a explicitement montré de la colère et ce n’est pas pendant la règle de non contact.

C’est important parce que vous ne voulez pas donner l’impression que vous essayez de l’interrompre ou de l’appâter de quelque façon que ce soit. Laissez sa colère suivre son cours et ensuite, lorsqu’elle se calme, vous pouvez lui offrir de l’empathie en montrant que vous comprenez d’où elle vient.

Et honnêtement, cela s’applique à tout dans la vie. Avoir de l’empathie et savoir négocier est une compétence de base dans la vie. Pensez au nombre de fois où vous devez négocier pour quelque chose chaque jour – peut-être lorsque vous achetez une voiture, ou lorsque vous essayez de prolonger un délai au travail.

À mon avis, être un bon négociateur rendra votre vie TELLEMENT plus facile et je recommande vivement de lire « Never Split the Difference » pour faire passer vos compétences en négociation au niveau supérieur.

Conclusion:

Lorsque votre ex-petite amie dit qu’elle vous déteste, elle ne le pense probablement qu’à ce moment-là.

La meilleure chose que vous puissiez faire est de la laisser avoir ce moment de colère, puis de faire preuve d’empathie en étiquetant ses émotions et en écoutant vraiment ses doléances.

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