Az ázsiai kontinens ad otthont a legkülönfélébb etnikumok, kultúrák és hagyományok gyűjteményének a Földön. Akár magasan a felhők fölé magasodsz a bhutáni királyságban, akár egy fából készült csónakban pihensz a mianmari Inle-tónál, akár erődökben ugrálsz Rajasthanban, vagy belemerülsz egy tál csípős pho tésztába Hanoiban, biztosan találkozol olyan hagyományokkal, rituálékkal és hiedelmekkel, amelyek talán idegenek számodra, de bonyolultan beleszövődtek az általad meglátogatott kultúrák vásznába.

Ha egy kicsit mélyebbre ásol, látni fogod, hogy ezek a rituálék hogyan gazdagítják és formálják azok elméjét, lelkét és testét, akik részt vesznek a gyakorlatukban. Bár mindig csomagolunk egy plusz táskát a hazavihető kézműves tárgyak és csecsebecsék számára, a legjelentősebb szuvenírek némelyike nem az, amit a poggyászunkba pakolhatunk.

Itt van 5 kedvenc ázsiai rituálénk, amelyek pozitívan befolyásolták a saját életünk minőségét.

Az alamizsnálkodás Mianmarban

A népszerű burmai mondás, Ahlu yay sat sat lat nae ma kwar, lefordítva: Ahlu yay sat lat nae ma kwar: “A kezed mindig közel van az adományok felajánlásához”. Ezt az intelmet nem lazán dobálják Mianmarban. A Charities Aid Foundation éves World Giving Indexe szerint a burmaiak a világ legadakozóbb emberei közé tartoznak, amikor pénz, idő és élelmiszer adományozásáról van szó a rászorulóknak.

Ez a nagylelkűség napi szinten tapasztalható az alamizsnálkodás, vagy ahogy burmai nyelven nevezik, a soon. Minden reggel, mielőtt az első napsugarak beáramlanának a falvakba, a szerzetesek megkezdik alamizsnálkodási körútjukat, hogy élelmiszer- és ellátmányadományokat vegyenek át a helyi buddhista lakosságtól. A szerzetesek ezekből az adományokból tartják fenn magukat, míg az adományozó buddhisták áldást és a pozitív karma nem kézzelfogható előnyét kapják.

A burmai nagylelkűség arra tanít bennünket, hogy anyagi vagyontól vagy jövedelmi szinttől függetlenül a jótékonykodás – legyen az étel, idő vagy pénz formájában – bármely ember életének gazdagító részévé válhat, miközben a közösségeink minőségét is javítja.

Jóga Indiában

A Lululemon jóganadrágba öltözött társadalmunkban nehéz elhinni, hogy a jóga máshonnan származik. De az indiai Indus-völgyben található, i.e. 3000-re visszavezethető kőfaragványok, amelyek különböző ászanákat (jóga testtartásokat) ábrázolnak, az ellenkezőjét bizonyítják! A jóga eredetileg Indiában született spirituális gyakorlatként, amelynek célja az elme, a test és a szellem közötti harmónia megteremtése volt, és hagyományosan egy mindent átfogó fegyelem volt, amely az ego feláldozását, az elme csendjét és a légzéssel való egységet hangsúlyozta.

A “hagyományos” jógát és meditációt legtisztább formájában még mindig az eredeti kontextusában gyakorolják az indiai ashramokban (kolostorokban), és spirituális tanítók tanítják. Nem találsz márkás jógamatracokat, dizájner jógaruhákat vagy olyan őrült spinoffokat, mint a “kecskejóga”. Ehelyett egy olyan gyakorlathoz való spirituális ragaszkodást fogsz felfedezni, amely az önismeretnek, a csendnek, a személyes tudatosságnak és a testtel való kapcsolatnak szenteli magát.

A jógagyakorlás bármely fokozata mélyreható hatással lehet a rugalmasságra, a testtartásra, az izomerőre, az anyagcserére, a gondolkodásmódra és még az immunrendszeredre is. A jógastúdiók szívesen fogadják a kezdőket, de semmi sem lehet egyszerűbb, mint a jóga gyakorlása a saját otthonodban. Még jobb, hogy nincs szükséged speciális ruházatra vagy felszerelésre ahhoz, hogy beilleszthesd a jótékony gyakorlatot az életedbe!

Gross National Happiness in Bhutan

Bhután alapító jogi dokumentumai, amelyek az 1700-as évek elejére nyúlnak vissza, megerősítették, hogy ha a királyság “kormánya nem képes boldogságot teremteni az emberek számára, akkor nincs értelme a kormánynak”. Modern globális gazdaságunkban a legtöbb ország a nemzeti sikert olyan mérőszámokra helyezi, mint a bruttó hazai termék (GDP). Ehelyett Bhután a kollektív boldogságot a bruttó nemzeti boldogság (GNH) mérésén keresztül követi nyomon.

A GNH, amelyet eredetileg Jigme Singye Wangchuck bhutáni király talált ki az 1970-es években, azt hangsúlyozza, hogy a jólét definíciójának a gazdasági fejlődés mellett más kritikus elemeket is tartalmaznia kell, mint például a játék, az egészség, a természet megőrzése és a művészetek élvezete.

A bhutániaktól kölcsönözve, óriási értéket képvisel, ha újraértékeljük mindennapi életünk különböző aspektusait, és meghatározzuk, hogy végső soron mi járul hozzá a boldogságunkhoz. Sokan közülünk olyan életet élnek, amely görbületi sebességgel halad. Ha részt veszünk a saját személyes GNH-kampányainkban, amelyek a családdal töltött idő, az utazás, a vadonban tett kirándulások, a barátainkkal való közös nevetgélés és a közösségünkkel való foglalkozás felé terelik a figyelmet, az lehet a kulcs ahhoz, hogy több boldogság útját teremtsük meg az életünkben.

Tradicionális kínai orvoslás (TCM)

A kínai Yin és Yang (meleg és hideg) fogalmak meghatározzák az ember qi (életenergia) egyensúlyát. Ha egy kicsit túl sok a yin és kevés a yang, vagy fordítva, akkor a nátha kibillent az egyensúlyból. A hagyományos kínai orvoslás (TCM) célja, hogy egyensúlyt teremtsen ezen ellentétes erők között, hogy a qi harmonikus egyensúlyban maradjon. Míg a hagyományos orvoslás középpontjában a betegségek kezelése áll, a Hagyományos Kínai Orvoslás célja a betegségek megelőzése az ember teljes jólétének figyelembevételével.

Míg az orvoslásnak ez a megközelítése primitívnek tűnhet, a TCM fokozott kutatása, valamint a neves orvosi központok (a Johns Hopkins Kórház, a Mayo Klinika és a Duke Egyetem Orvosi Központja, hogy csak néhányat említsünk) most már TCM gyakorlatokat kínálnak, az elit orvosok már felismerik a TCM előnyeit a modern orvoslással együtt.

A TCM néhány ideológiájának otthoni átvétele egyszerű, és extra plusz lökést adhat az egészségének. A TCM középpontjában az étrendnek és a táplálkozásnak a jólétünkre gyakorolt hatása áll (végül is azok vagyunk, amit megeszünk!) Az olyan ételek, mint a gyömbér, a bors, a hagyma, a chili és a fokhagyma egészségre gyakorolt hatásának megértése, és az, hogy hogyan befolyásolják az esetlegesen már meglévő állapotokat, a TCM elvének egyik példája. További elvek, mint a Qigong (áramló meditáció, amely keringeti a qi-t) és a Feng Shui (az Önt körülvevő fizikai környezet elrendezése a pozitív energia elősegítése érdekében) egészítik ki a TCM egyéb irányelveit.

Japán teaszertartások

A szadō (japán teaszertartások) olyan hagyomány, amely mélyen áthatja a japán kultúrát. A formális sadō a zöld tea bonyolult elkészítése körül forog, a sűrű teától a szertartást lezáró vékony teáig. A résztvevők a többórás szertartást nyugodt és meditatív légkörben élvezik, jellemzően egy tatami (szalma szőnyeg) padlóval ellátott teaszobában, amely nyugodtan elzárja a vendégeket a zajoktól és a zavaró tényezőktől. A teaszertartás protokollja annyira jól meghatározott, hogy még a különleges kézmozdulatok, a teáscsészék, tányérok és eszközök elhelyezése, valamint a teáscsészék pontos forgatása is koreografált része az eseménynek. Ez a társas szertartás a zen filozófiát testesíti meg, és négy kulcsfontosságú elem megbecsülését mutatja be: tisztelet, tisztaság, magány és harmónia.

Míg a saját szádó lebonyolítása otthon elég kemény (és időigényes) vállalkozás lehet, egy kis időt szakítani a teázásra remek módja annak, hogy újraindítsuk elménket. A tea egészségügyi előnyei nyilvánvalóak, de végső soron a csendes, meditatív pillanatok segítenek feltöltődni egy rohanó nap közepén.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük