Szóval valószínűleg most kapta meg a klasszikus “Utállak” a volt barátnődtől, és most azon tűnődsz, hogy vége van-e az egésznek.

Ma fogjuk boncolgatni a pszichológia mögött, hogy miért mondja az ex barátnőd, hogy utál téged, majd elmondom, hogy pontosan mit kell tenned, ha ebben a helyzetben vagy.

Ez nyilvánvalóan egy sokat kutatott és megbeszélt téma, de szeretnék valami újat hozzátenni a beszélgetéshez, ami a személyes tapasztalatomon alapul, amit több olyan férfi és nő edzésén szereztem, akik pontosan ott voltak, ahol te vagy.

Az, amit ma elmondok neked, nem pontosan egy módja annak, hogy visszaszerezd az exedet azonnal, miután azt mondta, hogy utál téged, még én sem tudok ilyen csodákat tenni. De azt megtaníthatom, hogyan hozhatod vissza az exedet egy semlegesebb érzelmi játéktérre.

Merüljünk bele.

Mit tegyél, ha a volt barátnőd azt mondja, hogy utál

Először is, ha egy exed azt mondja, hogy utál, az sokkal gyakoribb, mint gondolnád, ezért ne add fel, amint ezt hallod.

Tény, hogy azért hoztam fel ezt a témát, mert utánanéztem, mit keresnek az emberek az interneten, és a túlnyomó többség azt próbálta kitalálni, mit tegyen, miután az exe azt mondta, hogy “utálom”.

Őszintén szólva, nem sok szilárd, használható tartalom van erről.

Kétségtelen, hogy találhatsz néhány véletlenszerű találgatást, ami “jól hangzik”, de ma egy új szemüvegen keresztül közelítem meg ezt a témát – olyan emberek tapasztalataiból, akiknek az exük valóban azt mondta, hogy utálja őket, de aztán mégis visszavette őket.

Nézd, az egyik előnye annak, hogy két széles körben sikeres ex-visszaszerző honlapom van (EBR és EGR), hogy interjúkat készíthetek a sikertörténetekkel, és felhasználhatom a tapasztalataikat, hogy trendeket találjak arról, mi működik legjobban a különböző forgatókönyvekben.

végtére is, valamit biztosan jól csináltak, ha onnan, hogy azt mondták nekik, hogy az exük utálja őket, és soha többé nem akarja látni őket, eljutottak oda, hogy újra összejöttek.

De mielőtt rátérnénk arra, hogy mit tettek (és mit kellene tenned), nézzük meg mélyebben, miért mondják egyáltalán az exek, hogy utálnak téged.

Miért mondják az exek, hogy utálnak téged, és komolyan gondolják-e?

A gyűlölet egy rendkívül érzelmi reakció, és a szakítás a tökéletes érzelmileg terhelt pillanat arra, hogy a gyűlölet előjöjjön.

Az érzelmek mindenhol ott vannak, ezért nagyon valószínű, hogy ha a barátnőd azt mondja, hogy utál téged, akkor abban a pillanatban komolyan is gondolja.

Nem azt jelenti, hogy örökre utál, csak azt, hogy utálja, amit éppen tettél, és ez az azonnali válasza.

Hallottad már azt a mondást, hogy “amikor az érzelmek elszabadulnak, a logika elfogy”?

Pontosan ez történik, amikor a volt barátnőd dühös lesz valamin, amit tettél, és azt mondja, hogy utál téged.

Az ilyen érzelmi reakciók tehát ne hagyd, hogy elkeserítsenek, mert gyakran múlékonyak, és akár hiszed, akár nem, van helyes módja annak, hogyan kezeld azt, aki azt mondja, hogy utál téged.

Elviszlek titeket egy kis személyes utazásra az emlékek sávjába velem, hogy valahogy lássátok, honnan jövök ezzel kapcsolatban.

Ha csak megnézitek most a podcastjeimet, ahol interjúkat készítek emberekkel, nem tudjátok kitalálni, mennyire ideges és rémült voltam, mielőtt az első coaching hívásomat csináltam.

2012-ben kezdtem el ezt, és nem gondoltam, hogy elég jó vagyok ahhoz, hogy telefonon keresztül adjak tanácsot embereknek.

Az évek során tanultam és egyre több tapasztalatot szereztem, és végül megtettem az első próbát a coachingban.

Soha nem fogom elfelejteni az első coaching napomat…

Öt egyórás hívás sorakozott egymás után, készen arra, hogy meghallgassam és legjobb tudásom szerint tanácsot adjak az embereknek.

Azzal a mentalitással jöttem, hogy felteszek néhány irányított kérdést, ami elég világos képet ad valakinek a kapcsolatáról és helyzetéről, hogy tanácsot tudjak adni neki. Volt a szokásos mentális listám, mint például:

  • Mikor történt a szakítás?
  • Mondd el az egészet.
  • Mit csinálsz a szakítás után…

De néhány embert nem igazán érdekelt a kétirányú beszélgetés, vagy egyáltalán az, hogy tanácsot kapjanak.

Ezek az emberek az egész órát csak azzal töltötték, hogy beszéltek és elmondták nekem a helyzetüket.

Nem akartak coachot, hanem azt akarták, hogy meghallgassák őket.

Ezek az emberek csak arra vágytak igazán, hogy valaki meghallgassa őket, és igazolja az érzelmeiket és a küzdelmeiket – valaki, aki együtt érez velük.

Ez az, amire az egész lényege: empátia.

Nemrég olvastam ezt a csodálatos könyvet, a Never Split the Difference címűt Chris Voss, az FBI szakértő tárgyalójától. Voss az egyik legjobb a szakmában, és a legnagyobb hírnevét az empátia terepen való alkalmazása adja.

Megállapította, hogy amikor egy túszejtővel beszélsz, akkor van a legnagyobb esélyed a sikerre, ha beleérzed magad a világnézetükbe.

Minél kényelmesebben érzik magukat, ha veled beszélgetnek, annál jobban fel vagy szerelve, hogy megbirkózz velük. Erről azonnal eszembe jutott az a néhány ember, akik a nekünk szánt egy órából 45 percet csak a helyzetükről beszélgettek.

Mindannyian empátiára vágytak.

Azt akarták tudni, hogy van valaki az oldalukon, aki osztozik a fájdalmukban.

Az empátia megértése fontos a gyűlöletről szóló beszélgetések során, mert mindkettő összefügg:

A gyűlölet a kapcsolatokban gyakran egybeesik az empátia hiányával a másik fél részéről.

Amikor tehát a volt barátnőd azt mondja, hogy utál téged, valószínűleg csak az empátia hiányát utálja a részedről. Úgy érzi, hogy nem hallgatták meg, nem értékelik és nem értik meg.

Mit tegyél tehát, amikor azt mondja, hogy utál téged?

Empatizálj vele az érzelmeinek címkézésével

Most, mit jelent ez?

Megragadva Chris Voss könyvéből, egyszerűen kimondani, hogy szerinted mi történik, nagy lépés az empátia felé valakinek a világképével kapcsolatban.

Ha valakinek az érzelmeit címkézed, elismered a világnézetét, és ettől az illető megerősítve érzi magát.

Ez különösen fontos, ha te és a volt barátnőd különböző hullámhosszon vagytok, ill.pl. azt mondja, hogy utál téged, de te még mindig szereted őt.

Az egyetlen módja annak, hogy áthidald ezt a szakadékot, ha címkézed az érzelmeit, hogy tudja, hogy legalább tudod, milyen hullámhosszon van, és megpróbálsz ott lenni mellette.

A negatív érzelmek, mint a gyűlölet és a düh címkézése segíthet eloszlatni őket, míg a pozitív érzelmek címkézése megerősíti őket.

Itt vannak a való életből vett példák és tanácsok.

Tegyük fel, hogy most ért véget egy kapcsolattartás nélküli időszak, miután a volt barátnőd azt mondta, hogy utál téged, újra beszéltek, és a dolgok jól alakulnak, de még mindig megmaradt benned az az érzés, hogy utál téged. Hogyan kezelheted ezt?

Itt egy egyszerű, bolondbiztos sablon, amit akkor használhatsz, ha érzelmeket vált ki belőle egy veled folytatott beszélgetés során:

“Úgy tűnik, mintha _____ történne.”

Így például, ha a volt barátnőd haragszik rád, mondhatsz valami ilyesmit:

“Úgy tűnik, hogy rendkívül feldúlt vagy, mert úgy érzed, hogy nem húztam meg magam a kapcsolatunk alatt.”

Most, mit csinál ez?

  • Mutat neki, hogy valóban hajlandó vagy egy nyílt beszélgetésre anélkül, hogy védekezni kezdenél
  • Elérhetővé tesz, mert az ő szemszögéből nézed a világot, és ő ezt értékelni fogja
  • Ez lehetőséget ad neki, hogy kijavítson téged vagy irányítsa a beszélgetést, ha nem teljesen helyesen azonosítod, hogy mit érez

Ha az exedBarátnőd valóban dühös, mert nem húztad ki magad a kapcsolatból, igazoltnak fogja érezni magát, amikor ezt kimondod, mert megérted, hogy honnan jön.

Azzal, hogy így leteszed az asztalra, azt mondod, hogy “nézd, megértem, hogy érzel, beszéljük meg”. Így a negatív érzelmek eloszlanak, és mindketten valódi, építő jellegű beszélgetést folytathattok.”

Az, hogy egy téged gyűlölő exbarátnőre nézel, és felcímkézed az érzelmeit, nyilvánvalóan nem lesz elég ahhoz, hogy átlendítsen a célvonalon. Minden az időzítésről szól, amikor ezt megteszed, és arról, hogyan építed fel a beszélgetéseket onnan.

Nem tudok itt minden részletbe belemenni, hogyan kell elsajátítani az időzítést és az értéklánc és az értéklétra folyamatainkat, ezért nagyon ajánlom, hogy görgess körbe a blogunkon, és csak kezdd el felfalni az összes ingyenes cikket.

Ha egy kicsit türelmetlen vagy, vagy szeretnél egy kis extra segítséget, hogy pontosan tudd, mit kell tenned, akkor nézz bele az exbarátnő-helyreállítási programomba.

A program tartalmazza:

  • 30 különböző videó tanfolyamot,
  • 30 különböző PDF tanfolyamot,
  • 30 különböző audio tanfolyamot,
  • Egy kedvezményes coaching foglalkozást velem vagy az egyik coachommal, és
  • Egy hozzáférést a privát Facebook támogató csoportunkhoz.

Szóval, rengeteg klassz dolog van benne, ami segít kitalálni az időzítést, hogy mikor címkézd fel a volt barátnőd érzelmeit, vagy mikor folytass érzelmi beszélgetéseket.

De itt van egy CliffsNotes verzió:

A legjobb időpont, hogy felcímkézd a volt barátnőd érzelmeit, amikor azt mondja, hogy utál téged, csak azután, hogy haragot mutatott.

Ez az.

Kifejezetten haragot mutatott, és ez nem a kapcsolattartási tilalom alatt van.

Ez azért fontos, mert nem akarod, hogy úgy tűnjön, mintha félbe akarnád szakítani, vagy bármilyen módon csalogatni akarnád. Hagyd, hogy a haragja elvonuljon, majd amikor lehűl, empátiát nyújthatsz neki, megmutatva, hogy megérted, honnan jött.

És őszintén szólva, ez mindenre vonatkozik az életben. Az empátia és a tárgyalni tudás alapvető életkészség. Gondolj arra, hányszor kell tárgyalnod valamiért minden nap – talán amikor autót vásárolsz, vagy amikor megpróbálsz meghosszabbítani egy határidőt a munkahelyeden.

Véleményem szerint, ha jó tárgyaló vagy, az életed SOHA könnyebb lesz, és nagyon ajánlom a “Never Split the Difference” című könyv elolvasását, hogy a tárgyalási készségeidet a következő szintre emeld.

Következtetés:

Amikor a volt barátnőd azt mondja, hogy utál téged, valószínűleg csak abban a pillanatban gondolja komolyan.

A legjobb, amit tehetsz, hogy hagyod, hogy átélje a düh pillanatát, majd együttérzel vele az érzelmeinek címkézésével és a sérelmei valódi meghallgatásával.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük