A triatlonok olyan multisportos állóképességi versenyek, amelyek általában nyílt vízben úszásból, kerékpározásból, majd futásból állnak. Az újonc triatlonisták számára gyakran aggodalmat és zavart okoz, hogy mit vegyenek fel a verseny napján. Férfiak esetében a ruházkodási lehetőségek az időjárástól, a versenytávoktól és az általános szerénységi szintedtől függően változnak. Ne próbálj ki semmi újat, ruházatilag, a verseny napján — győződj meg róla, hogy abban a ruhában edzettél, amiben versenyezni fogsz. Minden új edzésprogram vagy edzési erőfeszítés megkezdése előtt konzultáljon orvosával.

Úszás

Az úszásról a kerékpározásra való átállásnál időt takaríthat meg, ha olyan úszóruhát visel, amelyben kerékpározni is tud. Ez lehet egy úszónadrág, amiben kerékpározni is tudsz, vagy egy kerékpáros rövidnadrág, amiben úszni is tudsz. Sok férfi triatlonista visel tri-sortot a verseny minden szakaszán — ezek hasonlóak a kerékpáros rövidnadrágokhoz, de az ágyékrészben gyorsan száradó párnával vannak ellátva, így gyorsabban megszáradsz a kerékpározás során. Egyes versenyeken megengedett vagy kötelező a búvárruha viselése a nyíltvízi úszás során. Az, hogy egy versenyen engedélyezett vagy kötelező-e a búvárruha, a verseny napján a víz hőmérsékletétől függ. Úszószemüvegre is szükséged lesz — úszósapkát általában a versenyen biztosítanak.

Biciklizés

Amikor a nyíltvízi úszás után csuromvizesen kijössz a tóból vagy az óceánból, a kerékpározáshoz ruhát kell felvenned. A férfi triatlonistáknak lehetőségük van arra, hogy a verseny kerékpáros szakaszán póló nélkül folytassák, vagy pólót vegyenek fel. Törülközőt kell törölköznöd, és fel kell venned a zoknidat és a kerékpáros cipődet — ez lehet a kerékpárra specifikus cipő, amely a kerékpárpedálokhoz rögzíthető, vagy ugyanaz a cipő, amelyet a futáshoz is viselni fogsz. Jó ötlet a napszemüveg, és a hivatalos triatlonversenyeken minden kerékpárosnak jóváhagyott bukósisakot kell viselnie a kerékpározás ideje alatt. Sok triatlonista visel kerékpáros kesztyűt, hogy csökkentse a keze kopását.

Futás

Ha már a kerékpáron is futócipőt visel, akkor jelentős ruhatári változtatások nélkül is átállhat a triatlon futó részébe. Vedd le a kerékpáros sisakot és a kerékpáros kesztyűt, és menj át az átöltözési területen, hogy megkezdhesd a futást. Hosszabb távú versenyeken előfordulhat, hogy rövidnadrágot vagy pólót kell cserélnie, hogy csökkentse a kidörzsölődést vagy az esetleges kocogó bimbófájdalmat.

Öltözködés a sebesség érdekében

A ruhaválasztás a triatlon során kompromisszumokat jelent a sebesség, a kényelem és az igénytelenség között. Ha minimalizálni akarod az átállási időt és maximalizálni az általános sebességet, akkor az egész versenyt végig tudod csinálni csak egy úszónadrágban. Hosszabb távokon viszont szükséged lehet további ruházatra, hogy elkerüld a nyeregfájást a kerékpározás során és a dörzsölődést a futás során. A tri-ruhák olyan úszóruhák, amelyek kis mennyiségű beépített párnázással rendelkeznek, és népszerű választás a gyors triatlonosok számára.

Vélemény, hozzászólás?

Az e-mail-címet nem tesszük közzé. A kötelező mezőket * karakterrel jelöltük