Il continente asiatico è la casa della più varia collezione di etnie, culture e tradizioni del pianeta. Che siate appollaiati in alto sopra le nuvole nel regno del Bhutan, rilassandovi in una barca di legno sul lago Inle del Myanmar, saltellando attraverso il Rajasthan, o tuffandovi in una ciotola di spaghetti pho piccanti ad Hanoi, siete destinati a incontrare tradizioni, rituali e credenze che possono essere estranei a voi, ma sono intricatamente tessuti nella tela delle culture che state visitando.

Scavate un po’ più a fondo e comincerete a vedere come questi rituali arricchiscono e modellano le menti, gli spiriti e i corpi di coloro che si impegnano nella loro pratica. Mentre noi mettiamo sempre in valigia una borsa in più per l’artigianato e i gingilli da portare a casa, alcuni dei souvenir più significativi non sono quelli che si possono riporre nel bagaglio.

Ecco 5 dei nostri rituali asiatici preferiti che hanno avuto un impatto positivo sulla qualità della nostra vita.

Elemosina in Myanmar

Il detto popolare birmano, Ahlu yay sat lat nae ma kwar, si traduce in: “Le tue mani sono sempre vicine per offrire donazioni”. Questo sentimento non è vagamente sbandierato in Myanmar. Secondo l’annuale World Giving Index della Charities Aid Foundation, i birmani sono le persone più generose del mondo quando si tratta di donare denaro, tempo e cibo a chi ne ha bisogno.

Questa generosità può essere vista ogni giorno durante l’elemosina, o presto, come è conosciuta in birmano. Ogni mattina, prima che i primi raggi del sole entrino nei villaggi, i monaci iniziano il loro giro di elemosina per ricevere donazioni di cibo e provviste dalla popolazione buddista locale. I monaci contano su queste donazioni per il loro sostentamento, mentre i buddisti che donano ricevono benedizioni e il beneficio intangibile del karma positivo.

Quello che la generosità birmana ci insegna è che indipendentemente dalla ricchezza materiale o dal livello di reddito, le donazioni caritatevoli, che siano sotto forma di cibo, tempo o denaro, possono diventare una parte arricchente della vita di qualsiasi persona, migliorando anche la qualità delle nostre comunità.

Yoga in India

Nella nostra società con i pantaloni da yoga Lululemon, è difficile credere che lo yoga sia nato altrove. Ma le incisioni su pietra nella Valle dell’Indo in India, risalenti al 3.000 a.C., che illustrano varie asana (posture yoga) dimostrano il contrario! Creato originariamente in India come pratica spirituale volta a stabilire l’armonia tra mente, corpo e spirito, lo yoga era tradizionalmente una disciplina onnicomprensiva che enfatizzava il sacrificio dell’ego, l’immobilità della mente e l’unità con il respiro.

Nella sua forma più pura, lo yoga “tradizionale” e la meditazione sono ancora praticati nel suo contesto originale negli Ashrams (monasteri) indiani e insegnati da insegnanti spirituali. Non troverete tappetini da yoga di marca, vestiti da yoga firmati o spinoff folli come lo “yoga della capra”. Invece, scoprirai un’adesione spirituale a una pratica che si dedica all’autoconsapevolezza, all’immobilità, alla coscienza personale e alla connessione con il corpo.

Ogni grado di pratica yoga può avere un profondo impatto sulla flessibilità, la postura, la forza muscolare, il metabolismo, la mentalità e persino il tuo sistema immunitario. Gli studi di yoga sono accoglienti per i novizi, ma niente potrebbe essere più facile che praticare yoga a casa propria. Ancora meglio, non hai bisogno di alcun abbigliamento o attrezzatura specializzata per includere una pratica benefica nella tua vita!

La felicità nazionale lorda in Bhutan

I documenti legali fondanti del Bhutan, risalenti all’inizio del 1700, affermavano che se il “governo del regno non può creare felicità per il suo popolo, non c’è scopo per il governo”. Nella nostra moderna economia globale, la maggior parte dei paesi pone l’enfasi del successo nazionale su misurazioni come il Prodotto Interno Lordo (PIL). Invece, il Bhutan traccia il suo progresso monitorando la felicità collettiva attraverso la sua misurazione della Felicità Nazionale Lorda (GNH).

Originariamente coniato dal re bhutanese Jigme Singye Wangchuck negli anni ’70, GNH sottolinea che la definizione di ricchezza dovrebbe includere altri elementi critici, come l’importanza del gioco, la salute, la conservazione della natura e la fruizione delle arti, oltre allo sviluppo economico.

Prendendo in prestito una pagina dai bhutanesi, c’è un enorme valore nel rivalutare i diversi aspetti della nostra vita quotidiana e determinare ciò che alla fine contribuisce alla nostra felicità. Molti di noi conducono una vita che si muove alla velocità della luce. Impegnarsi nelle nostre campagne GNH personali che spostano l’attenzione verso il trascorrere più tempo con la famiglia, i viaggi, le escursioni nella natura, le risate di pancia con gli amici e l’impegno con la nostra comunità, potrebbe essere la chiave per creare più vie di felicità nella nostra vita.

Medicina tradizionale cinese (TCM)

I concetti cinesi di Yin e Yang (caldo e freddo) definiscono l’equilibrio nel qi (energia vitale) di una persona. La medicina tradizionale cinese (MTC) mira a creare un equilibrio tra queste forze opposte in modo che il nostro qi rimanga in equilibrio armonioso. Dove l’obiettivo della medicina tradizionale è quello di curare le malattie, la Medicina Tradizionale Cinese mira a prevenire le malattie attraverso la considerazione dell’intero benessere di una persona.

Mentre questo approccio alla medicina può sembrare primitivo, l’aumento della ricerca sulla MTC, insieme a rinomati centri medici (Johns Hopkins Hospital, Mayo Clinic e Duke University Medical Center per citarne alcuni) che ora offrono pratiche di MTC, i medici d’elite stanno riconoscendo i benefici della MTC insieme alla medicina moderna.

Adottare alcune delle ideologie della MTC a casa è facile e potrebbe dare alla tua salute una spinta in più. Al centro della MTC c’è l’impatto della dieta e della nutrizione sul nostro benessere (siamo ciò che mangiamo, dopo tutto!) Comprendere l’impatto di alimenti come lo zenzero, il pepe, le cipolle, i peperoncini e l’aglio sulla salute, e come influenzano qualsiasi condizione preesistente, è un esempio di principio della MTC. Altri principi, come il Qigong (una meditazione fluida che fa circolare il qi) e il Feng Shui (disposizione dell’ambiente fisico che ci circonda per promuovere l’energia positiva) completano le altre linee guida della MTC.

Cerimonie giapponesi del tè

Il sadō (cerimonie giapponesi del tè) è una tradizione profondamente radicata nella cultura giapponese. Un sadō formale ruota intorno all’intricata preparazione del tè verde, che va da un tè denso a un tè sottile che conclude la cerimonia. I partecipanti godono la cerimonia di più ore in un’atmosfera tranquilla e meditativa, in genere una sala da tè con un pavimento tatami (paglia) che serenamente bozzoli ospiti da rumore e distrazione. Il protocollo della cerimonia del tè è così ben definito, che anche specifici movimenti delle mani, il posizionamento di ciotole di tè, piatti e utensili e la precisa rotazione delle ciotole di tè è una parte coreografata dell’evento. Questa cerimonia sociale incarna la filosofia Zen e presenta l’apprezzamento di quattro elementi chiave: rispetto, purezza, solitudine e armonia.

Mentre condurre il proprio sadō a casa potrebbe essere un’impresa piuttosto difficile (e che richiede tempo), ritagliarsi un po’ di tempo per il tè è un ottimo modo per resettare la mente. I benefici per la salute del tè sono ovvi, ma in definitiva sono i momenti tranquilli e meditativi che ci hanno aiutato a ricaricarci nel bel mezzo di una giornata impegnativa.

Lascia un commento

Il tuo indirizzo email non sarà pubblicato. I campi obbligatori sono contrassegnati *