Ecco allora la domanda: cosa si può fare? Per rendere le cuffie un po’ più sicure da usare, i ricercatori hanno offerto una serie di misure da prendere:

  • Non alzarle così tanto: 85dB è il volume più alto a cui si dovrebbero ascoltare le cuffie, come indicato dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (per il contesto, il volume di una tipica conversazione è di circa 60dB). Sfortunatamente, la maggior parte dei dispositivi mobili non valuta la propria uscita in decibel. Scopri l’uscita massima delle tue cuffie o tieni il volume a metà o meno.
  • Fai delle pause: Quando stai suonando la musica che ti piace davvero, è difficile non alzare il volume. Questo è comprensibile. Ma le tue orecchie hanno bisogno di un po’ di tempo per recuperare. Quindi considera di concederti una pausa di cinque minuti dalle tue cuffie di tanto in tanto. La strategia è: ogni giorno dai alle tue orecchie un po’ di tempo a basso volume. Diminuire il tempo trascorso in cuffia e controllare i livelli di volume ridurrà sicuramente le lesioni.
  • Limiti di età: Al giorno d’oggi, i bambini sempre più giovani indossano le cuffie. E potrebbe essere più intelligente se riduciamo un po’ questo, limitando la quantità di tempo che i bambini più giovani trascorrono usando le cuffie. Più tempo riusciamo a fermare il danno, più tempo avrete prima che la perdita dell’udito prenda piede.
  • Attenzione agli avvisi sul volume: È probabile che tu ascolti i tuoi brani sul tuo dispositivo mobile, e la maggior parte dei dispositivi mobili hanno avvisi integrati quando inizi a pompare un po’ troppo il volume. Quindi, se ne usi uno per ascoltare la musica, devi osservare questi avvertimenti.

Potresti voler pensare di ridurre al minimo l’uso delle cuffie se sei preoccupato per la tua salute.

Non ho davvero bisogno di preoccuparmi del mio udito, giusto?

Quando sei giovane, è facile considerare i danni alle tue orecchie come non importanti (cosa che non dovresti fare, hai solo un paio di orecchie). Ma molti altri aspetti della salute, compresa la salute mentale, possono essere influenzati da problemi di udito. La perdita dell’udito trascurata è stata collegata all’aumento del rischio di problemi come la demenza e la depressione.

Quindi il tuo benessere generale è collegato per sempre alla salute delle tue orecchie. E questo significa che le tue cuffie potrebbero essere un pericolo per la salute, sia che tu stia ascoltando musica o un podcast. Quindi abbassate un po’ il volume e fatevi un favore.

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