元彼を憎むことは自分を傷つけるだけ。 あなたは最終的にあなたが愛するあなた自身のための離婚後の生活を作成しました。 そして正直なところ、物事は絶対に完璧です。 まあ、一つのことを除いては完璧です – あなたはまだあなたの元を憎んでいます。

あなたが離婚から癒すように、しばらくの間、元を憎むことは、プロセスの一部です。

あなたがまだ元彼に対してそのような憎しみを抱いているという事実は、あなたが結婚の終わりについて感じたすべての傷や、結婚前、結婚中、結婚後の元彼の振る舞いを反映しているものなのです。 そして、これらは、元彼を真剣に嫌い、不信に思い、そして/または、元彼が地球上から消えてしまうことを望む正当な理由です。

しかし、元彼を憎むために多くの時間、努力、感情エネルギーを使えば使うほど、自分とほぼ完璧な新しい人生のための時間、努力、感情エネルギーは少なくなっていきます。 そして真面目な話、あなたの元彼はこれ以上あなたにふさわしくないですよね?

だから今こそ、憎しみを過去に置き、過去への投資をやめる時です。

ここで、あなたの元彼嫌いから前進するための8つのヒントです:

  1. 感謝をすることです。 今、あなたの人生について良いことだに焦点を当てて起動します。 過去や起こったこと、起こらなかったことに心が揺らぐときはいつでも、今日は素晴らしい人生を持っていることを思い出し、何が良いのかに注意を移す。 接続されていることは生活の事実であり、その利点と欠点がある。 そして、あなたがまだ元彼を憎んでいるとき、テクノロジーにはいくつかの重大な欠点があります。 まず、24時間365日いつでも接続できることで、元彼とまた口論になる可能性が高まります。 2つ目は、元彼が何をしているかを監視する機能です。 そのため、元彼と常につながっていることや、サイバーストーカーの誘惑をなくすために、やるべきことをやりましょう。
  2. カフェインを控える。 カフェインは、闘争、逃走、凍結反応を刺激するアドレナリンの放出をトリガーします。 そのため、元彼と接する必要があるとわかっているときは、カフェインの摂取量を減らすと、より冷静になれることがわかります。 だから、あなたについての否定的なおしゃべりを止めることを学ぶと、あなたの元彼のふざけた態度に弱くなり始めるでしょう。
  3. 十分な眠りを得る。 睡眠不足になると、翌日不機嫌になりがちなのはご存じだと思います。 元彼をまだ憎んでいる理由がすでにたくさんあるのなら、睡眠による休息と回復をごまかすと、疲れすぎて違うことを試すことができず、憎み続ける傾向が強くなります(8つのヒントのように)
  4. 視点を変える。 あなたはすでに離婚のために、多くの物事についてのあなたの視点を変更する必要がありました。 あなたの元についてどのように感じるかを変更することを選択すると、ちょうどあなたが中心で継続することを変更した方が良いでしょう視点の別の1つです。 (そして、視点を変えるということは、忘れるということではありません。
  5. 境界線を設定する。 元彼といつ、どのように関わるか、適切な制限を設けることができないわけではありません。(もちろん、子供がいれば、元彼との関わりは、いない場合よりもずっと大きくなるでしょう)
  6. 自分の感情に気を配る。 憎しみはとても強い感情です。 元彼を憎んで身動きが取れなくなると、その憎しみが一人歩きしてしまうような状態になりがちです。 それは、元彼を憎むという無意識の反射的な感情が癖になっていることを知ったときです。 自分の感情に意識を向けることで、敵意という習慣があることを把握し、意識的に元彼を憎むことから離れるように思考を変えることを選択できるようになります。

この8つのヒントを実行しても、すぐに元彼を憎むことを止められるわけではありません。 しかし、彼らは最終的に憎しみとheart.4830>

そして、あなたがまだあなたの元を憎む立ち往生していることをしばらく自分でこれらの8つのヒントを作業した後に見つけることができれば、それはいくつかの助けを求めて手を差し伸べるための時間です。

あなたの時間は貴重であり、間違いなくあなたが持っている最も貴重なリソースです。 あなたはすでにあなたの元とあなたが持っていた結婚に非常に多くの時間を投資してきました。 これ以上、元彼を憎むことに人生を費やす必要はないのです。 あなたは、元彼が二度とこれ以上の不相応な焦点を取ることなく、あなた自身のために作成した素晴らしい新しい人生を完全に楽しむに値する。

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