アジア大陸は、地球上で最も多様な民族、文化、伝統の集合体です。 ブータン王国で雲の上に佇んでいても、ミャンマーのインレー湖で木製のボートでくつろいでいても、ラジャスタン州でフォートホッピングをしていても、ハノイで熱々のフォーヌードルに飛び込んでいても、あなたにとって異質かもしれない伝統、儀式、信念に遭遇するはずですが、それはあなたが訪問する文化のカンバスに複雑に織り込まれているものなのです。

もう少し掘り下げてみると、これらの儀式が、儀式に従事する人々の心、精神、身体をどのように豊かにし、形作っているかが見えてくるでしょう。 私たちはいつも、手工芸品やアクセサリーを持ち帰るために余分なバッグを用意していますが、最も意味のあるお土産のいくつかは、荷物に入れることができるものではありません。

ここでは、私たち自身の人生の質にポジティブな影響を与えた、アジアのお気に入りの儀式を5つ紹介します。

ミャンマーの施し

ビルマ語で人気のことわざ、アフル ヤイ サット ナエ マ クワーは、訳すと「施しをしなさい。 “あなたの手はいつも寄付をするために近くにある “という訳です。 この言葉は、ミャンマーで広く使われている言葉ではありません。 Charities Aid Foundationが毎年発表するWorld Giving Indexによると、ビルマ人は困っている人にお金や時間、食べ物を寄付することに関して、世界で最も寄付をする人たちとしてランク付けされています。 毎朝、日差しが村に差し込む前に、僧侶たちは托鉢を始め、地元の仏教徒たちから食料や物資の寄付を受ける。 僧侶はこの寄付を生活の糧とし、寄付をした仏教徒は祝福を受け、正のカルマという無形の利益を得ることができるのです。

ビルマの寛大さが教えてくれるのは、物質的な豊かさや収入のレベルに関係なく、食べ物や時間、お金といった形で慈善活動を行うことが、どんな人の人生にとっても豊かな一部となり、またコミュニティの質を向上させるということです。 しかし、紀元前3,000年に遡るインドのインダス渓谷の石彫には、さまざまなアーサナ(ヨガのポーズ)が描かれており、そうでないことを証明しています。

その最も純粋な形で、「伝統的な」ヨガと瞑想は、今でもインドのアシュラム(修道院)で本来の文脈で実践され、霊的な教師によって教えられているのです。 ブランドのヨガマットやデザイナーズ・ヨガウェア、「ヤギ・ヨガ」のようなクレイジーなスピンオフを見つけることはできません。 その代わりに、自己認識、静寂、個人の意識、身体とのつながりに専念する練習への精神的な固執を発見するでしょう。

どの程度のヨガの練習でも、柔軟性、姿勢、筋力、代謝、考え方、そして免疫系に大きな影響を与えることができます。 ヨガスタジオは初心者を歓迎してくれますが、自宅でヨガを練習することほど簡単なことはありません。 さらに良いことに、生活の中で有益な練習をするために、特別な服や道具は必要ありません!

ブータンの国民総幸福量

1700年代初頭にさかのぼるブータンの建国法文書は、「政府が国民のために幸せを作れないなら、政府の目的はない」と断言しました。 現代のグローバル経済では、ほとんどの国が国内総生産(GDP)のような尺度で国の成功を重視していますが、ブータンはその代わりに、国民総幸福量(GNH)を通じて集団の幸福を監視することでその進歩を追跡しています。

1970年代にブータンのジグメ・シンゲ・ワンチュク国王によって作られたGNHは、豊かさの定義に、経済発展に加えて、遊びや健康、自然保護、芸術の楽しみなど、他の重要な要素も含めるべきだと強調する。

ブータン人の言葉を借りれば、日常生活のさまざまな側面を再評価し、何が最終的に私たちの幸福に貢献するかを判断することには、非常に大きな価値があるのです。 私たちの多くは、ワープするようなスピードで人生を送っています。 家族との時間、旅行、大自然の中でのハイキング、友人との語らい、地域社会との関わりなど、自分なりのGNHキャンペーンを行うことが、人生に幸せの道を切り開く鍵になるかもしれないのです。

Traditional Chinese Medicine (TCM)

中国の陰と陽の概念は、人の気(生命エネルギー)のバランスを定義しています。 中国伝統医学(TCM)は、この相反する力を均衡させ、気の調和を図ることを目的としています。 伝統的な医学は病気を治療することに重点を置いていますが、中国伝統医学は人の健康全体を考慮し、病気を予防することを目的としています。

このような医療へのアプローチは原始的と思われるかもしれませんが、中医学の研究が進み、有名な医療センター(ジョンズ・ホプキンス病院、メイヨークリニック、デューク大学医療センターなど)が中医学の診療を行っており、エリート医師は現代医学と組み合わせた中医学のメリットを認識するようになってきました。 生姜、胡椒、玉ねぎ、唐辛子、ニンニクなどの食べ物が健康に与える影響や、既往症に与える影響を理解することは、TCMの原則の一例です。

Japanese Tea Ceremonies

茶道は、日本文化に深く浸透している伝統的なものです。 濃茶から薄茶まで、抹茶を丹念に点てるのが正式な茶道である。 畳敷きの茶室では、喧噪を離れた静かで瞑想的な雰囲気の中で、何時間にもわたる儀式を楽しむことができる。 茶道の作法は非常に明確で、手の動き、茶碗、皿、道具の置き方、茶碗の正確な回転さえも、このイベントの振り付けの一部となっている。

自宅で茶道体験をすることは、かなりハードコアな(そして時間のかかる)仕事かもしれませんが、お茶の時間を少し確保することは、気持ちをリセットする素晴らしい方法なのです。 お茶の健康効果は明らかですが、忙しい一日の中で充電できるのは、結局のところ、静かな瞑想の時間なのです

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