Running in the rain happens, make sure you’re ready

De meeste hardlopers houden van hardlopen in de regen, vooral op een warme dag. Het bereidt je ook voor op wat je op de wedstrijddag kunt tegenkomen. Als je ooit onvoorbereid in een regenbui bent terechtgekomen, weet je dat het een hoofdpijn kan worden. Je bent helemaal doorweekt, je kleren zijn zwaar, je kunt je telefoon niet droog houden, en ga zo maar door. Voorkom de hoofdpijn en geniet van hardlopen in de regen met deze 7 tips.

Controleer het weer

Voordat u gaat hardlopen, controleert u het weer, de weersverwachting en de radar met de KXAN Weather-app.

Dit zou een automatisme moeten zijn, ongeacht het weer. Ontvang de laatste informatie rechtstreeks op uw telefoon met de KXAN Weather app (Apple of Android). Zorg ervoor dat je de temperatuur, vochtigheid, wind, regen kansen, enz. weet, zodat u uw run dienovereenkomstig kunt plannen. Als er bliksem is, stel je loopje dan uit of verplaats je training naar binnen. Als er geen bliksem is, maak je dan klaar om plezier te maken! Hardlopen in de regen is geweldig omdat het je training breekt, waardoor je gemotiveerd blijft.

Bescherm je telefoon

Of andere elektronica waar je mee loopt die niet nat mag worden. De meeste elektronica is bedoeld om nat te worden en kan tegen regen en overmatig zweet. Zorg ervoor dat de jouwe dit kan voordat je gaat hardlopen in de regen! Koop een SPIbelt met waterdichte accessoire en u bent klaar om te gaan. Geen SPIbelt? Geen probleem! Pak gewoon een Ziplock-zakje van thuis!

Draag reflecterende kleding

Zoals altijd, draag reflecterende kleding. Als het regent is de kans groot dat het bewolkt en donker is. De wegen zijn nat. Zorg ervoor dat automobilisten en alle anderen op de weg u kunnen zien. En zorg ervoor dat u hen kunt zien! Je kleding moet ook het zweet van je lichaam afvoeren, vooral als je een regenjack of vuilniszak draagt.

Apply Body Glide

Voorkom schaafwonden voordat het begint, zodat je nog steeds op je best kunt rennen! We rennen niet altijd in de regen, dus het is een goede strategie om je voor te bereiden op doorweekte kleding die normaal niet doorweekt is. Ze kunnen op verschillende manieren schuren of de huid niet beschermen zoals ze normaal doen. Als u plekken kent waar het schuurt, smeer die dan in met Body Glide voordat u de deur uitgaat.

Draag een regenjack/muts

Draag laagjes die u kunt uittrekken als dat nodig is.

De truc is om zo droog mogelijk te blijven. We weten het, makkelijker gezegd dan gedaan. Een goed, reflecterend regenjack stoot het water van u af, zodat uw kleren droog blijven. Dit is waarom je kleding zweet moet afvoeren. Vergeet je hoed niet, het zal helpen de regen uit je gezicht te houden. Pro tip: als je bij je race bent, draag dan een grote vuilniszak die je uiteindelijk kunt weggooien als de regen naar verwachting zal stoppen.

Kleed je in lagen

Als het buiten koud is, kan het kleden in lagen je lichaam helpen zijn kerntemperatuur te behouden. Dit is van cruciaal belang om te voorkomen dat u ziek wordt. Het stelt u ook in staat lagen uit te trekken als u het te warm krijgt. Hardlopen in de regen kan leuk zijn, maar we willen niet dat u ziek wordt.

Zorg voor extra kleding/handdoek

Je wilt niet de hele dag doorweekt zijn! Of u nu naar huis gaat of naar kantoor, met een handdoek en reservekleren maakt u een wereld van verschil. Hoe sneller je uit je natte kleren kunt komen, hoe beter. Je voelt je meteen beter als je je hebt afgedroogd en schone kleren hebt aangetrokken.

Niet nodig om te balen met regen in de voorspelling. Je bent nu gewapend met 7 tips die je laten lopen in de regen. Uw training voor de Ascension Seton Austin Marathon kan doorgaan! Het is beter om voorbereid te zijn en het niet te laten regenen dan onvoorbereid te zijn en in de regen te zitten. Is er een tip die jij gebruikt die wij niet hebben genoemd? Laat het ons weten op Facebook of Twitter.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *