Triathlons zijn multisportieve duurwedstrijden die gewoonlijk bestaan uit zwemmen in open water, fietsen en hardlopen. Voor beginnende triatleten is de kledingkeuze op de wedstrijddag vaak een bron van zorg en verwarring. Voor mannen zullen de kledingopties verschillen naargelang het weer, de raceafstanden en je algemene bescheidenheidsniveau. Probeer op de wedstrijddag niets nieuws uit qua kleding — zorg ervoor dat je getraind hebt in de kleding waarin je gaat racen. Raadpleeg uw arts voordat u met een nieuw trainingsschema of een nieuwe trainingsinspanning begint.

Zwemmen

U bespaart tijd bij de overgang van zwemmen naar fietsen als u zwemkleding draagt waarin u ook kunt fietsen. Dat kan een zwemshort zijn waarin je ook kunt fietsen, of een fietsbroek waarin je ook kunt zwemmen. Veel mannelijke triatleten dragen een tri-short voor alle onderdelen van de race — deze zijn vergelijkbaar met een fietsbroek, maar hebben een sneldrogend kussentje in het kruis zodat je sneller opdroogt tijdens de fietstocht. Bij sommige wedstrijden is het dragen van een wetsuit tijdens het open water zwemmen toegestaan of verplicht. Of een wedstrijd in een wetsuit mag of moet, hangt af van de watertemperatuur op de wedstrijddag. Je hebt ook een zwembril nodig — badmutsen worden meestal bij de wedstrijd verstrekt.

Fiets

Wanneer je druipend uit het meer of de oceaan tevoorschijn komt na het open-water zwemmen, zul je kleding moeten aantrekken voor de fietstocht. Mannelijke triatleten hebben de keuze om zonder shirt te blijven fietsen, of een shirt aan te trekken. Je moet je afdrogen en je sok en fietsschoenen aantrekken — dit kunnen fiets-specifieke schoenen zijn die je aan je fietspedalen vastmaakt, of dezelfde schoenen als die je tijdens het hardlopen zult dragen. Een zonnebril is een goed idee, en officiële triatlons vereisen dat alle fietsers een goedgekeurde veiligheidshelm dragen tijdens de gehele fietstocht. Veel triatleten dragen fietshandschoenen om de slijtage van hun handen te verminderen.

Run

Als je op de fiets al je loopschoenen draagt, kun je zonder noemenswaardige garderobeveranderingen overgaan naar het looponderdeel van de triatlon. Doe je fietshelm en fietshandschoenen af en loop door de wisselzone om aan het hardlooponderdeel te beginnen. Bij wedstrijden over langere afstanden kan het wenselijk zijn een andere korte broek of shirt aan te trekken om schuren of pijn aan de tepels te voorkomen.

Kleding voor snelheid

De kledingkeuze tijdens een triatlon is een afweging tussen snelheid, comfort en bescheidenheid. Als je de overgangstijd zo kort mogelijk wilt houden en de snelheid wilt maximaliseren, kun je de hele race in een zwemshort lopen. Op langere afstanden heb je misschien extra kleding nodig om te voorkomen dat je tijdens het fietsen zadelpijn krijgt en tijdens het hardlopen last van schaafwonden. Tri-suits zijn zwempakken die een kleine hoeveelheid ingebouwde padding hebben en zijn een populaire keuze voor snelle triatleten.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *