Kontynent azjatycki jest domem dla najbardziej zróżnicowanej kolekcji etniczności, kultur i tradycji na naszej planecie. Niezależnie od tego, czy jesteś wysoko ponad chmurami w królestwie Bhutanu, relaksujesz się w drewnianym skiffie na jeziorze Inle w Myanmarze, przemierzasz forty w Radżastanie, czy zanurzasz się w misce gorącego makaronu pho w Hanoi, z pewnością spotkasz się z tradycjami, rytuałami i wierzeniami, które mogą być dla ciebie obce, ale są misternie wplecione w płótno kultur, które odwiedzasz.

Głębiej, a zaczniesz widzieć, jak te rytuały wzbogacają i kształtują umysły, duchy i ciała tych, którzy angażują się w ich praktykę. Podczas gdy my zawsze pakujemy dodatkową torbę z rękodziełem i drobiazgami, aby zabrać je do domu, niektóre z najbardziej znaczących pamiątek nie są tymi, które można schować w bagażu.

Oto 5 naszych ulubionych azjatyckich rytuałów, które pozytywnie wpłynęły na jakość naszego własnego życia.

Jałmużna w Myanmarze

Popularne birmańskie powiedzenie, Ahlu yay sat lat nae ma kwar, tłumaczy się na: „Twoje ręce są zawsze blisko, aby ofiarować datki”. Ten sentyment nie jest luźno rzucany w Myanmarze. Według corocznego rankingu World Giving Index prowadzonego przez Charities Aid Foundation, mieszkańcy Birmy plasują się w czołówce najbardziej ofiarnych ludzi na świecie, jeśli chodzi o darowizny pieniędzy, czasu i żywności dla potrzebujących.

Tę hojność widać na co dzień podczas jałmużny lub wkrótce, jak to się nazywa po birmańsku. Każdego ranka, zanim pierwsze promienie słońca dotrą do wiosek, mnisi rozpoczynają swój obchód po jałmużnę, aby otrzymać żywność i datki od miejscowej ludności buddyjskiej. Mnisi polegają na tych datkach dla swojego utrzymania, podczas gdy darczyńcy buddyjscy otrzymują błogosławieństwo i nieuchwytną korzyść w postaci pozytywnej karmy.

To, czego uczy nas birmańska hojność, to fakt, że niezależnie od bogactwa materialnego lub poziomu dochodów, dobroczynność, czy to w formie żywności, czasu czy pieniędzy, może stać się wzbogacającą częścią życia każdej osoby, poprawiając jednocześnie jakość naszych społeczności.

Joga w Indiach

W naszym społeczeństwie ubranym w spodnie do jogi Lululemon, trudno uwierzyć, że joga pochodzi z innego miejsca. Ale kamienne rzeźby w dolinie Indusu w Indiach, datowane na 3000 lat p.n.e., ilustrujące różne asany (pozycje jogi) dowodzą, że jest inaczej! Pierwotnie stworzona w Indiach jako duchowa praktyka mająca na celu ustanowienie harmonii pomiędzy umysłem, ciałem i duchem, joga była tradycyjnie wszechstronną dyscypliną, która podkreślała poświęcenie ego, spokój umysłu i jedność z oddechem.

W swojej najczystszej formie, „tradycyjna” joga i medytacja są nadal praktykowane w oryginalnym kontekście w indyjskich aszramach (klasztorach) i nauczane przez duchowych nauczycieli. Nie znajdziesz tu markowych mat do jogi, designerskich ubrań do jogi, czy szalonych spinoffów jak „joga kóz”. Zamiast tego odkryjesz duchowe przylgnięcie do praktyki, która poświęca się samoświadomości, bezruchowi, osobistej świadomości i połączeniu z ciałem.

Każdy stopień praktyki jogi może mieć głęboki wpływ na elastyczność, postawę, siłę mięśni, metabolizm, sposób myślenia, a nawet twój system odpornościowy. Studia jogi są przyjazne dla nowicjuszy, ale nic nie może być łatwiejsze niż praktykowanie jogi we własnym domu. Nawet lepiej, nie potrzebujesz żadnych specjalistycznych ubrań ani sprzętu, aby włączyć korzystną praktykę do swojego życia!

Bogate Szczęście Narodowe w Bhutanie

Założycielskie dokumenty prawne Bhutanu, pochodzące z początku 1700 roku, potwierdzały, że jeśli „rząd królestwa nie może stworzyć szczęścia dla swoich ludzi, nie ma celu dla rządu”. W naszej nowoczesnej globalnej gospodarce, większość krajów kładzie nacisk na sukces narodowy na podstawie pomiarów takich jak Produkt Krajowy Brutto (PKB). Zamiast tego, Bhutan śledzi swój postęp poprzez monitorowanie szczęścia zbiorowego za pomocą pomiaru Szczęścia Narodowego Brutto (GNH).

Oryginalnie ukuty przez bhutańskiego króla Jigme Singye Wangchuck w latach 70-tych, GNH podkreśla, że definicja bogactwa powinna zawierać inne krytyczne elementy, takie jak znaczenie zabawy, zdrowia, ochrony przyrody i korzystania ze sztuki, oprócz rozwoju gospodarczego.

Pożyczając stronę od Bhutańczyków, istnieje ogromna wartość w ponownej ocenie różnych aspektów naszego codziennego życia i określeniu, co ostatecznie przyczynia się do naszego szczęścia. Wielu z nas prowadzi życie, które toczy się z prędkością warp. Angażowanie się w nasze osobiste kampanie GNH, które przesuwają punkt ciężkości w kierunku spędzania większej ilości czasu z rodziną, podróżowania, wędrówek w głąb dzikiej przyrody, brzusznych śmiechów z przyjaciółmi i angażowania się w życie naszej społeczności, może być kluczem do stworzenia większej ilości dróg szczęścia w naszym życiu.

Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM)

Chińskie koncepcje Yin i Yang (gorąca i zimna) definiują równowagę w qi (energii życiowej) danej osoby. Dostaje trochę za dużo yin i za mało yang, lub vice versa, i jesteś poza równowagą z sniffles. Tradycyjna Medycyna Chińska (TCM) ma na celu stworzenie równowagi pomiędzy tymi przeciwstawnymi siłami tak, aby nasze qi pozostawało w harmonijnej równowadze. Tam, gdzie tradycyjna medycyna skupia się na leczeniu chorób, Tradycyjna Medycyna Chińska ma na celu zapobieganie chorobom poprzez uwzględnienie całego dobrego samopoczucia danej osoby.

Choć takie podejście do medycyny może brzmieć prymitywnie, zwiększone badania nad TCM, wraz z renomowanymi ośrodkami medycznymi (Szpital Johnsa Hopkinsa, Klinika Mayo i Centrum Medyczne Uniwersytetu Duke’a, by wymienić tylko kilka) oferującymi praktyki TCM, elitarni praktycy medyczni uznają teraz korzyści płynące z TCM w połączeniu z nowoczesną medycyną.

Przyjmowanie niektórych ideologii TCM w domu jest łatwe i może dać twojemu zdrowiu dodatkowy zastrzyk energii. U podstaw TCM leży wpływ diety i odżywiania na nasze samopoczucie (w końcu jesteśmy tym, co jemy!). Zrozumienie wpływu pokarmów takich jak imbir, papryka, cebula, chili i czosnek na zdrowie oraz tego, jak wpływają one na istniejące wcześniej schorzenia, jest przykładem zasady TCM. Dodatkowe zasady, takie jak Qigong (płynąca medytacja, która krąży twoje qi) i Feng Shui (aranżacja fizycznego środowiska wokół ciebie, aby promować pozytywną energię) zaokrąglają inne wytyczne TCM.

Japońskie ceremonie picia herbaty

Sadō (japońskie ceremonie picia herbaty) jest tradycją, która jest głęboko zakorzeniona w japońskiej kulturze. Formalna ceremonia sadō polega na misternym przygotowaniu zielonej herbaty, począwszy od gęstej, a skończywszy na kończącej ceremonię herbacie cienkiej. Uczestnicy cieszą się wielogodzinną ceremonią w spokojnej i medytacyjnej atmosferze, zazwyczaj w herbaciarni z podłogą wyłożoną tatami (słomianą matą), która chroni gości przed hałasem i rozproszeniem. Protokół ceremonii picia herbaty jest tak dobrze zdefiniowany, że nawet specyficzne ruchy rąk, układanie miseczek z herbatą, talerzy i przyborów kuchennych oraz precyzyjne obracanie miseczek z herbatą są częścią choreografii tego wydarzenia. Ta społeczna ceremonia jest ucieleśnieniem filozofii Zen i przedstawia uznanie dla czterech kluczowych elementów: szacunku, czystości, samotności i harmonii.

Prowadzenie własnego sadō w domu może być dość hardcorowym (i czasochłonnym) przedsięwzięciem, ale wygospodarowanie odrobiny czasu na herbatę to świetny sposób na zresetowanie umysłu. Korzyści zdrowotne płynące z picia herbaty są oczywiste, ale ostatecznie to właśnie ciche, medytacyjne chwile pomogły nam naładować się energią w środku pracowitego dnia.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *