Więc pojawia się pytanie, co można z tym zrobić? Aby uczynić słuchawki nieco bezpieczniejszymi w użyciu, naukowcy zaproponowali szereg środków, które należy podjąć:

  • Nie podkręcaj ich tak głośno: 85dB to najwyższa głośność, przy której powinieneś słuchać swoich słuchawek, zgodnie z zaleceniami Światowej Organizacji Zdrowia (dla kontekstu, głośność typowej rozmowy wynosi około 60dB). Niestety, większość urządzeń mobilnych nie ocenia swojej mocy wyjściowej w decybelach. Dowiedz się, jaka jest maksymalna moc wyjściowa Twoich słuchawek lub utrzymuj głośność na poziomie połowy lub mniejszym.
  • Rób przerwy: Kiedy jesteś jamming out do muzyki, którą naprawdę lubisz, trudno jest nie pompować go w górę. To zrozumiałe. Ale Twoje uszy potrzebują trochę czasu, aby się zregenerować. Dlatego warto od czasu do czasu zrobić sobie pięciominutową przerwę od słuchawek. Strategia polega na tym, że każdego dnia daj swoim uszom trochę czasu przy niskiej głośności. Zmniejszenie czasu korzystania ze słuchawek i sprawdzanie poziomów głośności zdecydowanie zmniejszy obrażenia.
  • Ograniczenia wiekowe: W dzisiejszych czasach coraz młodsze dzieci noszą słuchawki. I może być mądrzej, jeśli zmniejszymy to trochę, ograniczając ilość czasu, jaki młodsze dzieci spędzają używając słuchawek. Im dłużej uda nam się powstrzymać szkody, tym więcej czasu będziesz miał, zanim utrata słuchu nabierze tempa.
  • Zwracaj uwagę na ostrzeżenia dotyczące głośności: Jest prawdopodobne, że słuchasz swoich utworów na urządzeniu mobilnym, a większość urządzeń mobilnych ma wbudowane ostrzeżenia, gdy zaczynasz pompować głośność trochę za bardzo. Więc jeśli używasz jednego z nich do słuchania muzyki, musisz przestrzegać tych ostrzeżeń.

Możesz chcieć pomyśleć o zminimalizowaniu używania słuchawek, jeśli w ogóle martwisz się o swoje zdrowie.

I Don’t Really Need to be Concerned About My Hearing, Right?

Gdy jesteś młody, łatwo jest uznać uszkodzenie uszu za nieistotne (czego nie powinieneś robić, masz tylko jedną parę uszu). Jednak problemy ze słuchem mogą mieć wpływ na kilka innych aspektów zdrowia, w tym na zdrowie psychiczne. Zaniedbany ubytek słuchu został powiązany ze wzrostem ryzyka wystąpienia problemów takich jak demencja i depresja.

Więc Twoje ogólne samopoczucie jest na zawsze związane ze zdrowiem Twoich uszu. A to oznacza, że Twoje słuchawki mogą stanowić zagrożenie dla zdrowia, niezależnie od tego, czy słuchasz muzyki, czy podcastu o pieczeniu. Więc zmniejsz trochę głośność i zrób sobie przysługę.

Call Today to Set Up an Appointment

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *