Więc prawdopodobnie właśnie zostałeś uderzony klasycznym „Nienawidzę cię” od twojej byłej dziewczyny i teraz zastanawiasz się czy to już koniec na dobre.

Dzisiaj zamierzamy przeanalizować psychologię za tym dlaczego twoja była dziewczyna mówi, że cię nienawidzi, a następnie powiem ci dokładnie co robić jeśli jesteś w tej sytuacji.

Jest to oczywiście bardzo dobrze zbadany i omówiony temat, ale chciałbym dodać coś nowego do rozmowy na podstawie mojego osobistego doświadczenia w coachingu kilku mężczyzn i kobiet, którzy byli dokładnie tam gdzie ty.

Teraz to co ci dzisiaj mówię nie jest dokładnie sposobem na odzyskanie twojego ex natychmiast po tym jak powiedzieli, że cię nienawidzą, nawet ja nie mogę zdziałać takich cudów. Ale co mogę zrobić, to nauczyć cię, jak przywrócić twojego ex na bardziej neutralne emocjonalne pole gry.

Zanurzmy się.

What To Do If Your Ex Girlfriend Says She Hates You

First things first, having an ex tell you they hate you is a LOT more common than you’d think so don’t just give up as soon as you hear that.

W rzeczywistości, cały powód dla którego podniosłem ten temat jest taki, że zbadałem co ludzie szukają w sieci i przytłaczająca większość próbowała dowiedzieć się co zrobić po tym jak ich ex powiedział „nienawidzę cię”.

Szczerze mówiąc, nie ma tam zbyt wiele solidnej treści do działania na ten temat.

Z pewnością można znaleźć kilka przypadkowych domysłów, które „brzmią dobrze”, ale dzisiaj podchodzę do tego tematu z nowej perspektywy – z doświadczeń ludzi, którzy rzeczywiście mieli swoich byłych, którzy powiedzieli, że ich nienawidzą, ale potem poszli do nich z powrotem.

Widzicie, jednym z plusów posiadania dwóch szeroko udanych stron internetowych dotyczących odzyskiwania byłych (EBR i EGR) jest to, że mogę przeprowadzać wywiady z ludźmi sukcesu i wykorzystywać ich doświadczenia, aby znaleźć trendy dotyczące tego, co działa najlepiej w różnych scenariuszach.

Po tym wszystkim, musieli zrobić coś dobrego, jeśli przeszli od powiedzenia im, że ich ex ich nienawidzi i nigdy nie chce ich widzieć ponownie do powrotu do siebie.

Ale zanim przejdziemy do tego, co zrobili (i co powinieneś zrobić), spójrzmy głębiej na to, dlaczego exes nawet mówią, że cię nienawidzą w ogóle.

Dlaczego Exes mówią, że cię nienawidzą i czy mają to na myśli?

Nienawiść jest niezwykle emocjonalną reakcją, a rozpad jest idealnym emocjonalnie naładowanym momentem dla nienawiści, aby wyjść.

Z emocjami wszędzie, jest wysoce prawdopodobne, że jeśli twoja dziewczyna mówi, że cię nienawidzi, oznacza to w tym momencie.

Now, to nie znaczy, że nienawidzi cię na zawsze, ona po prostu oznacza, że nienawidzi tego, co właśnie zrobiłeś i to jest jej natychmiastowa reakcja.

Ever hear the phrase „when emotions run high, logic runs low”?

That’s exactly what happens when your ex-girlfriend gets mad at something you did and tells you she hates you.

So don’t let such emotional responses discourage you because they are often fleeting and believe it or not, there is a right way for you to deal with someone who says they hate you.

Zabiorę was na małą osobistą wycieczkę w dół alei pamięci ze mną, więc możecie jakby zobaczyć skąd pochodzę na ten temat.

Jeśli tylko spojrzycie na moje podcasty teraz, gdzie przeprowadzam wywiady z ludźmi, nigdy nie moglibyście zgadnąć jak bardzo byłem zdenerwowany i przestraszony przed zrobieniem mojej pierwszej rozmowy coachingowej.

Zacząłem to z powrotem w 2012 roku i nie sądziłem, że jestem wystarczająco dobry, aby dawać ludziom rady przez telefon.

Przez lata uczyłem się i zdobywałem więcej doświadczenia, aż w końcu podjąłem pierwsze kroki w coachingu.

Nigdy nie zapomnę mojego pierwszego dnia coachingu…

Pięć jednogodzinnych rozmów ustawionych plecami do siebie, gotowych słuchać i doradzać ludziom najlepiej jak potrafię.

Przyszedłem z myślą o zadaniu kilku ukierunkowanych pytań, które dałyby mi wystarczająco jasny obraz czyjegoś związku i sytuacji, abym mógł udzielić im rady. Miałem zwykłą listę umysłową jak:

  • Kiedy nastąpiło zerwanie?
  • Poprowadź mnie przez to wszystko.
  • Co robisz po zerwaniu…

Ale niektórzy ludzie nie byli naprawdę zainteresowani dwukierunkową rozmową, lub nawet uzyskaniem jakiejkolwiek porady.

Ci ludzie po prostu spędziliby całą godzinę rozmawiając i opowiadając mi o swojej sytuacji.

Nie chcieli być pouczani, potrzebowali czuć się wysłuchani.

Wszystko, czego ci ludzie naprawdę pragnęli, to ktoś, kto ich wysłucha i zweryfikuje ich emocje i zmagania – ktoś, kto się z nimi wczuwał.

To właśnie sprowadza się do empatii.

Ostatnio przeczytałem tę niesamowitą książkę o nazwie Never Split the Difference autorstwa Chrisa Vossa, negocjatora-eksperta z FBI. Voss jest jednym z najlepszych w tej grze, a jego największym powodem do sławy jest używanie empatii w terenie.

Odkrył on, że kiedy rozmawiasz z porywaczem, masz największe szanse na sukces, jeśli wczuwasz się w jego światopogląd.

Im bardziej komfortowo czują się w rozmowie z tobą, tym lepiej jesteś przygotowany, aby sobie z nimi poradzić. To natychmiast przypomniało mi o tych kilku ludziach, którzy spędzili 45 minut z naszej przydzielonej godziny po prostu rozmawiając o swoich sytuacjach.

Wszyscy oni byli spragnieni empatii.

Chcieli wiedzieć, że mają kogoś po swojej stronie, kto dzieli ich ból.

Zrozumienie empatii jest ważne podczas poruszania się w rozmowach o nienawiści, ponieważ obie są ze sobą powiązane:

Nienawiść w związkach często zbiega się z brakiem empatii z drugiej strony.

Więc kiedy twoja była dziewczyna mówi, że cię nienawidzi, prawdopodobnie po prostu nienawidzi braku empatii z twojej strony. Czuje się niewysłuchana, niedoceniona i niezrozumiana.

Co więc robisz, kiedy mówi, że cię nienawidzi?

Empathize With Her By Labeling Her Emotions

Teraz, co to znaczy?

Aby wziąć stronę z książki Chrisa Vossa, po prostu stwierdzenie, co myślisz, że się dzieje, jest wielkim krokiem w kierunku empatii z czyimś światopoglądem.

Gdy etykietujesz czyjeś emocje, uznajesz ich światopogląd i to sprawia, że czują się one zatwierdzone.

Jest to szczególnie ważne, jeśli ty i twoja była dziewczyna jesteście na różnych falach, i.e, shes saying she hates you but you still love her.

The only way to bridge that gap is to label her emotions so she knows that at the very least, you know what wavelength she is on and you are trying to be there for her.

Labeling negative emotions like hatred and anger can help diffuse them, while labeling positive emotions reinforced them.

Oto przykłady z prawdziwego życia i porady.

Powiedzmy, że właśnie zakończyłeś okres bez kontaktu po tym jak twoja była dziewczyna powiedziała, że cię nienawidzi, rozmawiacie ponownie i sprawy wyglądają dobrze, ale nadal masz to utrzymujące się uczucie, że ona cię nienawidzi. Jak się do tego odnieść?

Oto prosty, niezawodny szablon do wykorzystania, jeśli ona staje się emocjonalna w rozmowie z tobą:

„Wygląda na to, że _____ się dzieje.”

Więc na przykład, jeśli twoja była dziewczyna jest na ciebie zła, mógłbyś powiedzieć coś w stylu:

„Wygląda na to, że jesteś bardzo zdenerwowana, ponieważ czujesz, że nie przyłożyłam się podczas związku.”

Teraz, co to robi?

  • Pokazuje jej, że jesteś faktycznie skłonny do otwartej rozmowy bez popadania w defensywę
  • Sprawia, że wydajesz się empatyczny, ponieważ patrzysz na świat z jej punktu widzenia, a ona to doceni
  • Daje jej szansę na poprawienie cię lub poprowadzenie rozmowy, jeśli nie jesteś całkowicie poprawny w identyfikacji tego, jak ona się czuje

Jeśli twoja byładziewczyna naprawdę jest zły, ponieważ nie wyciągnąć swoją wagę w związku, będzie się czuła dowartościowana kiedy to powiesz, ponieważ rozumiesz skąd ona pochodzi.

By umieścić go na stole w ten sposób, mówisz „spójrz, rozumiem, jak się czujesz, porozmawiajmy o tym.” W ten sposób negatywne emocje są rozproszone i możesz zarówno mieć prawdziwą, konstruktywną rozmowę.

Teraz patrząc na byłą dziewczynę, która cię nienawidzi i etykietując jej emocje oczywiście nie wystarczy, aby popchnąć cię nad linią mety. To wszystko jest o czasie, kiedy to zrobić i jak budować rozmowy stamtąd.

Nie mogę przejść do wszystkich szczegółów, jak opanować czas i nasze procesy łańcucha wartości i drabiny wartości tutaj, więc bardzo polecam przewijanie wokół naszego bloga i po prostu zacząć pożerać wszystkie darmowe artykuły.

Jeśli jesteś trochę niecierpliwy lub chcesz trochę dodatkowej pomocy w wiedząc dokładnie, co robić, należy spojrzeć na zrobienie mojego programu odzyskiwania ex dziewczyny.

Program zawiera:

  • 30 różnych kursów wideo,
  • 30 różnych kursów PDF,
  • 30 różnych kursów audio,
  • Zniżkę na sesję coachingową ze mną lub jednym z moich coachów, oraz
  • Dostęp do naszej prywatnej grupy wsparcia na Facebooku.

Więc, jest tam mnóstwo fajnych rzeczy, które pomogą Ci ustalić czas, kiedy etykietować emocje Twojej byłej dziewczyny lub prowadzić emocjonalne dyskusje.

Ale oto wersja CliffsNotes:

Najlepszy czas, aby etykietować emocje Twojej byłej dziewczyny, kiedy mówi, że Cię nienawidzi, jest tylko PO tym, jak okazała złość.

To jest to.

Wyraźnie okazała złość i nie jest to podczas zasady braku kontaktu.

Jest to ważne, ponieważ nie chcesz, aby wydawało się, że próbujesz jej przerwać lub przynęcić ją w jakikolwiek sposób. Pozwól, aby jej gniew wziął swój bieg, a następnie, gdy ona się ochłodzi, możesz zaoferować empatię, pokazując, że rozumiesz skąd pochodzi.

I szczerze mówiąc, odnosi się to do wszystkiego w życiu. Posiadanie empatii i wiedza jak negocjować jest podstawową umiejętnością życiową. Pomyśl o tym, ile razy musisz negocjować za coś każdego dnia – może kiedy kupujesz samochód, lub próbujesz przedłużyć termin w pracy.

W mojej opinii, bycie dobrym negocjatorem sprawi, że twoje życie będzie o wiele łatwiejsze i gorąco polecam lekturę „Never Split the Difference”, aby przenieść swoje umiejętności negocjacyjne na wyższy poziom.

Podsumowanie:

Kiedy twoja była dziewczyna mówi, że cię nienawidzi, prawdopodobnie ma na myśli tylko to w tym momencie.

Najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić, to pozwolić jej mieć ten moment gniewu, a następnie empatyzować z nią poprzez oznaczanie jej emocji i prawdziwe słuchanie jej żalów.

.

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *