Então aqui está a questão, então, o que pode ser feito a esse respeito? A fim de tornar os fones de ouvido um pouco mais seguros de usar, os pesquisadores ofereceram uma série de medidas a serem tomadas:

  • Não os aumente tão alto: 85dB é o volume mais alto em que você deve ouvir seus fones de ouvido, conforme descrito pela organização World Health (para o contexto, o volume de uma conversa típica é de cerca de 60dB). Infelizmente, a maioria dos dispositivos móveis não avalia a sua saída em decibéis. Descubra a saída máxima dos seus fones de ouvido ou mantenha o volume na metade ou menos.
  • Faça pausas: Quando estás a improvisar para música que realmente gostas, é difícil não a bombear para cima. Isso é compreensível. Mas os seus ouvidos precisam de um pouco de tempo para se recuperar. Então considere fazer uma pausa de cinco minutos dos seus fones de ouvido, de vez em quando. A estratégia é, todos os dias, dar aos seus ouvidos algum tempo de baixo volume. Diminuir o tempo dos seus auscultadores e verificar os níveis de volume irá definitivamente diminuir as lesões.
  • Restrições de idade: Hoje em dia, crianças cada vez mais novas estão a usar auscultadores. E pode ser mais inteligente se reduzirmos isso um pouco, limitando a quantidade de tempo que as crianças mais novas passam usando fones de ouvido. Quanto mais tempo conseguirmos parar os danos, mais tempo terá antes que a perda de audição se instale.
  • Atenção aos avisos de volume: É provável que ouça as suas músicas no seu dispositivo móvel, e a maioria dos dispositivos móveis tem avisos incorporados quando começa a bombear o volume um pouco demais. Portanto, se você usar um para ouvir música, você precisa observar estes avisos.

Você pode querer pensar em minimizar o uso de fones de ouvido, se você estiver preocupado com a sua saúde.

Não preciso me preocupar com a minha audição, certo?

Quando você é jovem, é fácil considerar os danos aos seus ouvidos como sem importância (o que você não deve fazer, você só tem um par de ouvidos). Mas vários outros aspectos de saúde, incluindo a sua saúde mental, podem ser afectados por problemas auditivos. A perda auditiva negligenciada tem sido ligada ao aumento do risco de problemas como demência e depressão.

Por isso o seu bem-estar geral está para sempre ligado à saúde dos seus ouvidos. E isso significa que seus fones de ouvido podem ser um risco à saúde, quer você esteja ouvindo música ou um podcast de assar. Então diminua um pouco o volume e faça um favor a si mesmo.

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