Continentul asiatic găzduiește cea mai diversă colecție de etnii, culturi și tradiții de pe planetă. Fie că sunteți cocoțat deasupra norilor în regatul Bhutan, fie că vă relaxați într-o șalupă de lemn pe Lacul Inle din Myanmar, fie că vă plimbați cu fortul prin Rajasthan, fie că vă scufundați într-un bol de tăiței pho fierbinți în Hanoi, veți întâlni cu siguranță tradiții, ritualuri și credințe care pot fi străine pentru dumneavoastră, dar care sunt țesute în mod complicat în pânza culturilor pe care le vizitați.

Săpați un pic mai adânc și veți începe să vedeți cum aceste ritualuri îmbogățesc și modelează mințile, spiritele și corpurile celor care se implică în practica lor. Deși întotdeauna împachetăm o geantă în plus pentru obiecte de artizanat și bibelouri pe care să le ducem acasă, unele dintre cele mai semnificative suveniruri nu sunt cele pe care le puteți depozita în bagaj.

Iată 5 dintre ritualurile noastre asiatice preferate care au avut un impact pozitiv asupra calității propriilor noastre vieți.

Almsgiving in Myanmar

Popularul proverb birmanez, Ahlu yay sat lat nae ma kwar, se traduce prin: „Ahlu yay sat lat nae ma kwar: „Mâinile tale sunt întotdeauna aproape de a oferi donații”. Acest sentiment nu este aruncat cu lejeritate în Myanmar. Potrivit Indexului anual al Fundației Charities Aid, World Giving Index, realizat de Charities Aid Foundation, locuitorii din Myanmar se clasează ca fiind cei mai generoși oameni din lume atunci când vine vorba de donații de bani, timp și alimente pentru cei nevoiași.

Această generozitate poate fi văzută zilnic în timpul pomană, sau curând, așa cum este cunoscută în birmaneză. În fiecare dimineață, înainte ca primele raze de soare să pătrundă în sate, călugării își încep turele de pomană pentru a primi alimente și donații de provizii de la populația budistă locală. Călugării se bazează pe aceste donații pentru subzistența lor, în timp ce budiștii donatori primesc binecuvântări și beneficiul intangibil al karmei pozitive.

Ce ne învață generozitatea birmaneză este că, indiferent de bogăția materială sau de nivelul veniturilor, donațiile caritabile, fie că sunt sub formă de alimente, timp sau bani, pot deveni o parte îmbucurătoare a vieții oricărei persoane, îmbunătățind în același timp calitatea comunităților noastre.

Yoga în India

În societatea noastră îmbrăcată în pantaloni de yoga Lululemon, este greu de crezut că yoga a luat naștere în altă parte. Dar, sculpturile în piatră din Valea Indusului din India, care datează din anul 3.000 î.Hr. și care ilustrează diverse asana (posturi de yoga) dovedesc contrariul! Creată inițial în India ca o practică spirituală menită să stabilească armonia dintre minte, corp și spirit, yoga a fost în mod tradițional o disciplină atotcuprinzătoare care punea accentul pe sacrificarea ego-ului, liniștea minții și unitatea cu respirația.

În forma sa cea mai pură, yoga și meditația „tradiționale” sunt încă practicate în contextul său original în ashramurile (mănăstirile) indiene și predate de profesori spirituali. Nu veți găsi covorașe de yoga de marcă, haine de yoga de designer sau derivate nebunești precum „yoga caprei”. În schimb, veți descoperi o aderență spirituală la o practică care se dedică conștiinței de sine, liniștii, conștiinței personale și conexiunii cu corpul.

Cu orice grad de practică yoga poate avea un impact profund asupra flexibilității, posturii, forței musculare, metabolismului, mentalității și chiar asupra sistemului imunitar. Studiourile de yoga sunt primitoare pentru începători, dar nimic nu poate fi mai ușor decât să practicați yoga în propria casă. Chiar mai bine, nu aveți nevoie de îmbrăcăminte sau echipament specializat pentru a include o practică benefică în viața dumneavoastră!

Fericirea națională brută în Bhutan

Documentele legale fondatoare ale Bhutanului, care datează de la începutul anilor 1700, afirmau că, dacă „guvernul regatului nu poate crea fericire pentru poporul său, nu există un scop pentru guvern”. În economia noastră globală modernă, majoritatea țărilor pun accentul pe succesul național pe măsurători precum produsul intern brut (PIB). În schimb, Bhutan își urmărește progresul prin monitorizarea fericirii colective prin măsurarea Fericirilor Naționale Brute (FNB).

Original inventată de regele Bhutanului, Jigme Singye Wangchuck, în anii 1970, GNH subliniază faptul că definiția bogăției ar trebui să includă și alte elemente critice, cum ar fi importanța jocului, a sănătății, a conservării naturii și a bucuriei de artă, pe lângă dezvoltarea economică.

Primițând o pagină de la bhutanezi, există o valoare extraordinară în reevaluarea diferitelor aspecte ale vieții noastre de zi cu zi și în determinarea a ceea ce contribuie în cele din urmă la fericirea noastră. Mulți dintre noi ducem vieți care se mișcă cu viteză de război. Implicarea în campaniile noastre personale GNH, care să se concentreze mai mult pe petrecerea mai mult timp cu familia, pe călătorii, pe drumeții în sălbăticie, pe râsete de burtă cu prietenii și pe implicarea în comunitatea noastră, ar putea fi cheia pentru a crea mai multe căi de fericire în viața noastră.

Medicina tradițională chineză (TCM)

Conceptele chinezești de Yin și Yang (cald și rece) definesc echilibrul în qi-ul (energia vitală) unei persoane.) Obțineți un pic prea mult yin și prea puțin yang, sau invers, și vă dezechilibrați cu răceala. Medicina tradițională chineză (MTC) urmărește să creeze un echilibru între aceste forțe opuse, astfel încât qi-ul nostru să rămână în echilibru armonios. În timp ce medicina tradițională se concentrează pe tratarea bolilor, medicina tradițională chineză urmărește să prevină bolile prin luarea în considerare a întregii stări de bine a unei persoane.

În timp ce această abordare a medicinei poate părea primitivă, creșterea cercetărilor în MTC, împreună cu centrele medicale de renume (Spitalul Johns Hopkins, Clinica Mayo și Centrul Medical al Universității Duke, pentru a numi doar câteva) care oferă acum practici de MTC, practicienii medicali de elită recunosc acum beneficiile MTC împreună cu medicina modernă.

Adoptarea unora dintre ideologiile MTC la domiciliu este ușoară și ar putea da un plus de sănătate. În centrul MTC se află impactul dietei și al nutriției asupra bunăstării noastre (suntem ceea ce mâncăm, la urma urmei!) Înțelegerea impactului unor alimente precum ghimbirul, piperul, ceapa, ardeiul iute și usturoiul asupra sănătății și modul în care acestea influențează orice afecțiune preexistentă este un exemplu de principiu al MTC. Principii suplimentare, cum ar fi Qigong (o meditație curgătoare care face să vă circule qi-ul) și Feng Shui (amenajarea mediului fizic care vă înconjoară pentru a promova energia pozitivă) completează celelalte orientări ale TCM.

Ceremoniile japoneze ale ceaiului

Sadō (ceremoniile japoneze ale ceaiului) este o tradiție care este adânc infuzată în cultura japoneză. Un sadō formal se învârte în jurul preparării complicate a ceaiului verde, variind de la un ceai gros până la un ceai subțire de sfârșit de ceremonie. Participanții se bucură de ceremonia de mai multe ore într-o atmosferă liniștită și meditativă, de obicei o sală de ceai cu podea de tatami (rogojini de paie) care îi protejează cu seninătate pe oaspeți de zgomot și distragere a atenției. Protocolul ceremoniei ceaiului este atât de bine definit, încât chiar și mișcările specifice ale mâinilor, plasarea bolurilor de ceai, a farfuriilor și a ustensilelor și rotația precisă a bolurilor de ceai reprezintă o parte coregrafiată a evenimentului. Această ceremonie socială întruchipează filozofia Zen și prezintă aprecierea a patru elemente cheie: respect, puritate, singurătate și armonie.

În timp ce desfășurarea propriului sadō acasă ar putea fi o întreprindere destul de dură (și consumatoare de timp), să vă rezervați puțin timp pentru ceai este o modalitate excelentă de a vă reseta mintea. Beneficiile pentru sănătate ale ceaiului sunt evidente, dar, în cele din urmă, sunt momentele de liniște și meditație care ne-au ajutat să ne reîncărcăm în mijlocul unei zile aglomerate.

.

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată. Câmpurile obligatorii sunt marcate cu *