Så her er spørgsmålet så, hvad kan man gøre ved det? For at gøre hovedtelefoner en smule mere sikre at bruge har forskere tilbudt en række foranstaltninger, som du kan træffe:

  • Skru ikke så højt op for dem: 85 dB er den højeste lydstyrke, som du bør lytte til dine hovedtelefoner ved ifølge Verdenssundhedsorganisationen (til sammenligning er lydstyrken ved en typisk samtale ca. 60 dB). Desværre vurderer de fleste mobile enheder ikke deres output i decibel. Find ud af, hvor meget dine hovedtelefoner maksimalt kan udsende, eller hold lydstyrken på halvdelen eller mindre.
  • Hold pauser: Når du jammer til musik, som du virkelig nyder, er det svært at lade være med at skrue op for lyden. Det er forståeligt nok. Men dine ører har brug for lidt tid til at komme til hægterne igen. Så overvej at give dig selv en fem-minutters pause fra dine hovedtelefoner nu og da. Strategien er, at du hver dag skal give dine ører lidt tid med lav lydstyrke. Hvis du nedsætter din tid med hovedtelefoner og kontrollerer lydstyrkeniveauerne, vil det helt sikkert mindske skaderne.
  • Aldersbegrænsninger: I dag bærer yngre og yngre børn hovedtelefoner. Og det kan være smartere, hvis vi reducerer det en smule og begrænser den tid, som yngre børn bruger hovedtelefoner. Jo længere vi kan stoppe skaden, jo mere tid har du, før høretabet sætter ind.
  • Vær opmærksom på advarsler om lydstyrke: Det er sandsynligt, at du lytter til din musik på din mobilenhed, og de fleste mobilenheder har indbyggede advarsler, når du begynder at skrue lidt for meget op for lyden. Så hvis du bruger en til at lytte til musik, skal du overholde disse advarsler.

Du bør måske overveje at minimere din brug af hovedtelefoner helt og holdent, hvis du er bekymret for dit helbred.

Jeg behøver ikke være bekymret for min hørelse, vel?

Når du er ung, er det let at betragte skader på dine ører som ligegyldige (hvilket du ikke bør gøre, du har kun et par ører). Men flere andre sundhedsaspekter, herunder dit mentale helbred, kan blive påvirket af høreproblemer. Negligeret høretab er blevet forbundet med øget risiko for problemer som demens og depression.

Så dit generelle velbefindende er for evigt forbundet med dine ørers sundhed. Og det betyder, at dine hovedtelefoner kan være en sundhedsrisiko, uanset om du lytter til musik eller en podcast om bagning. Så skru lidt ned for lyden og gør dig selv en tjeneste.

Ringe i dag for at aftale en tid

Skriv et svar

Din e-mailadresse vil ikke blive publiceret. Krævede felter er markeret med *