Tässä on siis kysymys, mitä asialle voidaan tehdä? Jotta kuulokkeiden käyttö olisi hieman turvallisempaa, tutkijat ovat tarjonneet useita toimenpiteitä:

  • Älä laita niitä niin kovalle: Maailman terveysjärjestön mukaan 85 dB on suurin äänenvoimakkuus, jolla kuulokkeita tulisi kuunnella (tavallisen keskustelun äänenvoimakkuus on noin 60 dB). Valitettavasti useimmat mobiililaitteet eivät arvioi äänenvoimakkuuttaan desibeleinä. Selvitä kuulokkeidesi enimmäisäänenvoimakkuus tai pidä äänenvoimakkuus enintään puolella.
  • Pidä taukoja: Kun jammailet musiikkia, josta todella nautit, on vaikea olla pumppaamatta sitä kovemmalle. Se on ymmärrettävää. Mutta korvasi tarvitsevat hieman aikaa toipua. Pidä siis silloin tällöin viiden minuutin tauko kuulokkeista. Strategia on, että annat korvillesi joka päivä aikaa pienellä äänenvoimakkuudella. Kuulokkeisiin käytetyn ajan vähentäminen ja äänenvoimakkuuden tarkistaminen vähentää varmasti vammoja.
  • Ikärajoitukset: Nykyään yhä nuoremmat lapset käyttävät kuulokkeita. Ja voisi olla fiksumpaa, jos vähentäisimme sitä hieman ja rajoittaisimme nuorempien lasten kuulokkeiden käyttöaikaa. Mitä pidempään voimme pysäyttää vahingot, sitä enemmän aikaa on ennen kuin kuulon heikkeneminen alkaa.
  • Huomioi äänenvoimakkuutta koskevat varoitukset: On todennäköistä, että kuuntelet musiikkia mobiililaitteella, ja useimmissa mobiililaitteissa on sisäänrakennetut varoitukset, kun alat nostaa äänenvoimakkuutta hieman liikaa. Jos siis käytät tällaista laitetta musiikin kuunteluun, sinun on noudatettava näitä varoituksia.

Voi olla hyvä miettiä kuulokkeiden käytön minimoimista kokonaan, jos olet lainkaan huolissasi terveydentilastasi.

Minun ei oikeastaan tarvitse olla huolissani kuulostani, eikö niin?

Nuorena on helppo pitää korvien vaurioitumista yhdentekevänä asiana (mitä ei kannata tehdä, koska sinulla on vain yksi pari korvia). Kuulo-ongelmat voivat kuitenkin vaikuttaa useisiin muihin terveyteen liittyviin seikkoihin, myös mielenterveyteen. Laiminlyöty kuulon heikkeneminen on yhdistetty dementian ja masennuksen kaltaisten ongelmien riskin kasvuun.

Yleinen hyvinvointisi on siis ikuisesti yhteydessä korviesi terveyteen. Ja se tarkoittaa, että kuulokkeesi saattavat olla terveysriski, kuuntelitpa sitten musiikkia tai leivontapodcastia. Joten hiljennä hieman äänenvoimakkuutta ja tee itsellesi palvelus.

Soita vielä tänään ja sovi tapaaminen

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *