Så här är frågan, vad kan man göra åt det? För att göra hörlurar lite säkrare att använda har forskare erbjudit ett antal åtgärder att vidta:

  • Vrid inte upp dem så högt: 85 dB är den högsta volym som du bör lyssna på dina hörlurar med enligt Världshälsoorganisationen (för att ge en bild av sammanhanget är volymen i ett vanligt samtal cirka 60 dB). Tyvärr utvärderar de flesta mobila enheter inte sin ljudstyrka i decibel. Ta reda på vad dina hörlurar kan ge för maximal effekt eller håll volymen på hälften eller mindre.
  • Ta pauser: När du jamming out till musik som du verkligen gillar är det svårt att inte pumpa upp den. Det är förståeligt. Men dina öron behöver lite tid för att återhämta sig. Överväg därför att ge dig själv en fem minuters paus från hörlurarna då och då. Strategin är att varje dag ge dina öron lite tid med låg volym. Att minska din tid med hörlurar och kontrollera volymnivåerna kommer definitivt att minska skadorna.
  • Åldersbegränsningar: Numera bär allt yngre barn hörlurar. Och det kan vara smartare om vi minskar det lite och begränsar den tid som yngre barn använder hörlurar. Ju längre vi kan stoppa skadan, desto mer tid har du innan hörselnedsättningen slår igenom.
  • Beakta volymvarningar: Det är troligt att du lyssnar på dina låtar på din mobila enhet, och de flesta mobila enheter har inbyggda varningar när du börjar höja volymen lite för mycket. Så om du använder en sådan för att lyssna på musik måste du följa dessa varningar.

Du kanske vill fundera på att minimera din användning av hörlurar helt och hållet om du överhuvudtaget är orolig för din hälsa.

Jag behöver egentligen inte oroa mig för min hörsel, eller hur?

När du är ung är det lätt att betrakta skador på öronen som oviktiga (vilket du inte bör göra, du har bara ett par öron). Men flera andra hälsoaspekter, inklusive din psykiska hälsa, kan påverkas av hörselproblem. Försummad hörselnedsättning har kopplats till ökad risk för problem som demens och depression.

Så ditt allmänna välbefinnande är för alltid kopplat till dina öronhälsa. Och det betyder att dina hörlurar kan vara en hälsorisk, oavsett om du lyssnar på musik eller en podcast om bakning. Så skruva ner volymen lite och gör dig själv en tjänst.

Ringa idag för att boka ett möte

Lämna ett svar

Din e-postadress kommer inte publiceras. Obligatoriska fält är märkta *